Címkearchívumok: stresszoldás

Motyogsz, nem tudod kifejezni magad? Oldjuk a kommunikációs stresszt! – ÉFT gyakorlat

A stresszoldás leghatékonyabb, leggyorsabb és mindenkinek rendelkezésére álló módszere Érzelmi Felszabadító Technika (ÉFT).

Motyogva nem lehet tárgyalni

Megosztok veletek egy videós gyakorlatot, amikor egy helyes, okos lány nehezen tudja kifejezni magát a megbeszélései során. Motyog, összehúzza magát, tépelődik, mert nem érzi magát egyenrangúnak.

Az átprogramozó gyakorlat azt célozza meg, hogy felszabadultan és könnyedén beszélgessen. Egészen odáig eljutunk, hogy ha megmerné kockáztatni, hogy ő nem pont olyan, mint a többiek, akkor magabiztos lenne és határozott. Sőt, olyan ruhát venne föl, ami kényelmes számára.

  Kifejezetten azoknak ajánlom,

✅ akik a zavarban vannak, amikor mások előtt kell beszélniünk,
✅ akiknek lefagy az agyuk, amikor szerepelniük kell,
✅ akik motyognak,
✅ akik úgy érzik, hogy mások különbek nálunk,
✅ akik nem érzik magukat egyenrangúnak és partnernek.

Nyugodtan csináld meg te is!

Ezt a gyakorlatot akkor is velem csinálhatod, ha neked nem pont ilyen problémáid vannak.

Ha egy kis része is érint téged, akkor a kopogtatás segítségével feloldhatod azt magadban. Attól ne félj, hogy ezentúl te is motyogni fogsz, vagy nem fogod egyenrangúnak érezni magad.

Legközelebb 2024. október 10-én indítok egy 9 alkalmas tanfolyamat,

ami többnyire gyakorlás, de természetesen mindent megtudsz az ÉFT-ről is.

A jelentkezésedet akkor tekintem véglegesnek, ha befizeted az előleget.

 

Jelentkez írásban és küldöm a tudnivalókat: efthajduildiko@gmail.com

 

Itt találod a videós gyakorlatot.

Csináld velem!

 

A videóban szereplő kopogtatós mondatok:

“Bár mindig összehúzom magam és tépelődők, amikor nem érzem magam egyenrangúnak partnernek, mégis mélyen és teljes egészében szeretem és elfogadom magam.”

“Én nem érzem magam egyenrangú partnernek, ezért tépelődök és összehúzom magam, mégis mélyen és teljes egészében szeretem és elfogadom magam.”

“Összehúzom magam és tépelődők, amikor nem érzem magam egyenrangúnak partnernek.”

“Úgy éreztem, hogy apa mellett mindig el voltam nyomva. mindig szólalhattam meg”

“Ha ez nem lenne ügy számomra, felszabadult és könnyed lennék.”

“Azért kezelnek így, hogy felébredjen bennem a vágy, hogy egyenrangú legyek.”

“Nekem kéne egyenrangúnak érezni magam és partnernek lennem.”

“Nekem kellene őket egyenrangúnak partnerként kezelni.”

“De én látom őket felsőbbrendűnek és különlegesnek.”

“Nem kéne egyenrangúként kezelni őket, olykor lehetek „felsőbbrendű”. Lehetek felsőbbrendű / szakértő, amikor én tudom a tutit.”

“Attól tartok legjobban, hogy nem leszek megfelelő és elég odavaló. Elkerülnek, nem beszélnek velem.”

“A családban olykor azzal büntettek, hogy nem szóltak hozzám.”

“Hajlandó lennél-e megkockáztatni, hogy nem vagy megfelelő és odavaló?”

“Milyen érzés lenne, ha nem akarnál beilleszkedni és megfelelni?”

“Hajlandó vagyok megkockáztatni, hogy nem vagyok megfelelő és odavaló.”

“Ha hajlandó lennék megkockáztatni, hogy nem vagyok odavaló, akkor magabiztos lennék. Akkor határozott lennék. és felsőbbrendű lennék. Kényelmes ruhát vennék fel és ellazult lennék.”

“Azt választom, hogy eléggé odavaló leszek.”

“Mert elég jó vagyok ebben a témában. Mert partner vagyok ebben a témában.”

“Azt választom, hogy együttműködnek velem.”

“Azt választom, hogy világosan, érthetően és stresszmentesen fejezem ki magam.”

Extra:

“Azt választom, hogy isszák a szavaimat.
Még soha nem beszéltem ilyen könnyedén és úgy tárgyalok mint …”

 

 

 

Ismét ingyenes ÉFT foglalkozás

Milyen érzést engednél most el a legszívesebben?

Rendszeresen tartok ingyenes foglalkozásokat azért, hogy megismerd a munkámat és azokat a módszereket, amelyek átsegíthetnek nehéz pillanatokon.

2022. április 14-én csütörtökön este (18-19:00) ismét összejövünk egy ilyen ingyenes alkalomra.

A foglalkozás címe: “Stresszoldás ÉFT-vel”

Figyeld meg, hogy te ebben a pillanatban melyik érzést engednéd el?

  • Egyesekre a gazdasági válságról szóló hírek hatnak.
  • Másokra az épp aktuális sorshelyzetük.
  • Van, akit épp elhagyott a szerelme.
  • Másokat a tehetetlenség érzése gyötör.
  • Esetleg olyan dologtól szenved, ami nekem eszembe se jut.

Azt fogjuk kipróbálni, hogy hogyan működik az érzések feloldása. Az olyan érzéseké, amelyekben annyira hiszel és amelyeket teljesen a valóságoddá tettél.

Hogyan tudsz jelentkezni?

Küldd el nekem a jeligét: “NO STRESS”
Válasz levélben küldöm a Zoom linket.

Technikai tudnivaló:
A foglalkozások Zoom-on zajlanak.
Az alkalmazás ingyenes. Legyen a telefonodra vagy a gépedre letöltve.

Ha nem akarsz lemaradni a többi alkalomról sem:
Sokan utólag szokták jelezni, hogy lemaradtak az ingyenes csoport foglalkozásról.
Valóban, megértem, a Facebook algoritmusa kiszámíthatatlan. Van, akinél napokkal később jelenik meg a post.
DE VAN MEGOLDÁS!
A hírlevelem olvasói soha nem maradnak le semmiről, minden programot időben jelzek.
Itt feliratkozhatsz:

———————-

Ajánló:

ÉFT tanfolyam (plusz a 4 kérdés módszer)
2022. ápr. 20-tól

Családállítás:

  • 2022.  május. 14. szombat  9:00
  • 2022.  június. 11. szombat  9:00

Szerintem már tudunk kezet mosni – haladjunk!

Napi Ildi: Döntsd el ki akarsz lenni! Győztes vagy áldozat?

Ez a cikk a saját nézőpontomat tükrözi.

FELÜTÉS:

A néhai Albert Györgyi mondta egyszer egy december reggeli TV-műsorban, hogy „ha még egy mikulást látok, én elhányom magam”.

Bevallom, én így vagyok most a kézfertőtlenítős és „maradjotthonos” üzenetekkel. Ha még egyet látok, én …
Bár tisztában vagyok a céllal és a sulykolás szükségességével, mégis.

Szerintem az üzenet eljutott mindenkihez. Akihez meg nem, ahhoz ezután se fog.

Amire viszont nagy szükségünk lenne, az a hogy hogyan éljük túl ezt az időszakot? Ugyanis a pánik közhangulat és gazdaság romboló. Minél többet benne maradunk a rettegésben, annál nagyobb gödröt ásunk. Én sok évvel ezelőtt a válság idején úgy döntöttem, hogy nagyon érdekes nézőpont a válság, de nekem ehhez nem lesz közöm. Az én valóságomban nincs válság. Így is lett. Az az időszak számomra az egyik leggyümölcsözőbbre sikeredett.

Baj van – ne növeljük nagyobbra!

A válság a fejünkben létezik és most teremtjük meg kollektíven a hatalmas bajt. Ma még csak érzelmi és tudati a baj, de hamarosan fizikailag is megjelenő rögvalóság lesz.

Ma még van mit enni, még megkaptuk a fizetésünket. Még a cégek nem mentek csődbe. De mi már gondolatban éhezünk, és menekülünk.
Valóban semmi sem lesz ogyanolyan, mint előtte, de a hozzáállásodról dönthetsz.

Döntsd el, hogy ki akarsz lenni ebben a helyzetben!

Ebben a pillanatban döntjük el, kik akarunk lenni a következő időszakban.
Mi lenne, ha átállítanád magad és az utolsó sejteddel is elhinnéd, hogy mindegy mi történik, te győztesen fogsz kikerülni ebből a helyzetből?

Még nem kell tudni a hogyant, csak hozz egy döntést.

És ha szeretnél tovább rettegni, aggódni, leépíteni a kreativitásodat, akkor sincs semmi baj, mert szeretünk és elfogadjuk a választásodat.

Kik lehetnek győztesek?

Röviden: akik hajlandóak tanulni és változni.
Figyeld meg, neked mit tanít a helyzet. Téged miben akadályoz és mihez segít hozzá?

  • Olvasd el, amire eddig nem volt időd.
  • Aludj, ha eddig erre nem volt időd.
  • Szeress, ha eddig erre nem volt időd.
A szlovák miniszterelnök asszony megértette az idők szavát Néhány nap alatt az outfit-je részévé tette a maszk viselését. Már ez is sikert és elismerést hozott neki. Ebben még nincs semmi különös. De volt egy zseniális húzása. Minden gyönyörű ruhájához varrt / gyanítom varratott egy színben megfelelő maszkot. Bíbor ruha, bíbor cipő, bíbor maszk. A divat és a politika általában halad a korral. Itt a kettő találkozott.
A maszk és ami mögötte van

És könyörgöm, hagyd abba a mások hibáztatását. Pl. ha nem lehet maszkot beszerezni, akkor ne hibáztasd az önkormányzatot, a kormányt, … . Senkit. Vagy van hibás , vagy nincs. Ez egy helyzet, amit meg lehet oldani. Varrj egy maszkot, köss egy kendőt az arcod elé, …
Emlékszel még a 70-es, 80-as évek hiánygazdaságára? Akkor alig lehetett kapni valamit. Viszont akkor szereztünk, varrtunk, otthon legyártottuk, …

A szlovák elnökasszony megértette az idők szavát

Néhány nap alatt az outfit-je részévé tette a maszk viselését. Már ez is sikert és elismerést hozott neki. Ebben még nincs semmi különös. De volt egy zseniális húzása. Minden gyönyörű ruhájához varrt / gyanítom varratott egy színben megfelelő maszkot. Bíbor ruha, bíbor cipő, bíbor maszk. A divat és a politika általában halad a korral. Itt a kettő találkozott.

Én mit teszek?

Mivel van két ÉFT csoportom, úgy döntöttem, hogy azzal amelyikkel eddig is együtt dolgoztam online, folytatjuk a hétfői közös kopogtatást és stresszoldást. Ha nem is az a cél, hogy röpködjünk, de így formában maradunk a tananyagot és a tudatszintet illetően. Mi biztosan a győztesek között leszünk a történet végén.

 


Visszajelzések:
Koszonom! 
En is igy erzek, s igy gondolom ! S az ezt megelozo leveledhez kapcsolodoan...igen!...nem felunk, de felunk elmondani, hogy mi hogy gondoljuk, s latjuk ezt az egeszet...s igen, ezen meg nekunk kell dolgozni...itt vagyunk egy kozos terben, de ez nem jelenti azt, hogy azonosak lennenk azzal, s azzal amit itt nyomnak...a kilabalasra kellene figyelni, s abban segiteni az embereket, s egy tagabb nezopontbol valo ralatasara a dolgokak, az eletre...s nem a halottak szamaval pressziozni. 
Kellemes idotoltest! 
Udv. Kata
Kedves Ildiko! Nagyon koszonom ezt a levelet, azt fogalmaztad meg amit en is erzek! Koszonettel: Lne Kati
Nagyon jó Ildi, pontosan! nagy terveim voltak/vannak!! idén. És a legfontosabb, hogy tudom hogy bármi jön, ezt is meg fogom oldani. Nálam nem lesz válság 😍💪🙏
👏👏👏👏❤️❤️❤️❤️ Végre, én is pont így gondolom! 🙋‍♀️ Köszi, hogy megírtad helyettem, és már csak terjesztenem kell!! 👋👋🤗🤗🤗🤗🙋‍♀️
Nagyon jó írás, Ildi! Én hiszem, hogy minden rosszban van valami jó és hogy ennek valamiért most így kellett lennie. A célom /célok nem változnak, maximum módosulnak, átalakulnak és ki tudja...? Lehet, pont így lesz a jó! Köszönöm!🤗
Nagyon köszönöm! Először én is azt hittem, hogy te vagy...Az a szó jutott eszembe, hogy példamutatás. De nem ám a szlovák miniszterelnök asszonyról, hanem rólad! 😍
Pont igy gondolom,nagyon jol megfogalmaztad,remelem sokakhoz eljut es elgondolkodnak rajta!
Jo volt olvasni...en is ugy dontottem, hogy meguszom...maszk nelkul is...pedig a ferjem orvos...dolgoznia kell. Nalunk epp elmenekulni kellene, nem itthon maradni(?)