Korlátozó hiedelmek a testsúly, elhízás, evés, … témakörében

Néhány példát közzéteszek a túlsúlyt eredményező korlátozó hiedelmeket tartalmazó gyűjteményemből.
Egyszer leültem és a munkám során tapasztaltakból gyorsan ezeket vetettem papírra. Aztán az idők során még 5-6-tal bővült.

Ha neked eszedbe jutnak további testsúllyal, elhízással, soványsággal, evéssel kapcsolatos korlátozó hiedelmek, kérlek küldd el nekem. Hadd bővüljön a lista!

Kérlek, ha másolod, továbbadod a listámat, jelöld meg a forrást: Hajdú Ildikó

KORLÁTOZÓ HIEDELMEK A TESTSÚLLYAL KAPCSOLATBAN

1. Valahol túl sok helyet akarsz elfoglalni, de ezt magadnak sem akarod bevallani.
2. Jelentőségteljesebb akarsz lenni. Nagyobb súllyal akarsz esni a latban.
3. Voltaképpen menned kellene, de nincs hozzá bátorságod, és ezért te magad
akadályozod a saját mozgásodat.
4. Megrekedtél egy helyen és ezzel elformátlanítod saját magad.
5. Túl kevés a bizalmad (ősbizalom), de ezt úgy akarod leplezni, hogy merevebbé teszed
magad. ( Most már biztosan nem lehet kihúzni a lábad alól a talajt.)
6. A combon lévő zsírpárna, amelyet lovaglónadrágnak is nevezünk, arra utal, hogy
jelképes értelemben túl magas lovon ülsz.
7. Csúnyává teszem magam, hogy ne zaklassanak a férfiak/nők.
8. Csúnyává teszem magam, hogy ne kívánjon meg a házastársam.
9. A csinos nőket megerőszakolják.
10. A csinos emberek felszínesek/buták.
11. A szép emberekre odafigyelnek, én rejtőzködni akarok.
12. Zsírpárnákkal veszem magam körül, hogy megvédjem magam a világ durvaságaitól.
13. Úgy, ahogy voltam, nem szerettek. Akkor most megváltoztatom az alakomat, hátha
így szeretni fogtok.
14. Nem akarom megmutatni, ki is vagyok valójában.
15. Ha lefogynék, nem mehetnék minden héten sütizni a barátnőimmel.
16. Ha lefogynék, többé már nem ehetnék egy jóízűt.
17. Csak az evés oldja bennem a stresszt. Anyukám is mindig megetetett, ha valami
bajom volt.
18. Az evés az egyetlen örömforrás számomra.
19. Én képtelen vagyok lefogyni.
20. Én még a levegőtől és a víztől is hízok.
21. Az elfogyasztott étel minden molekulája beépül a testembe.
22. Az XY étel hizlal.
23. A mi családunkban mindenki kövér. Így én is. Ezzel fejezem ki az odatartozásomat.
24. A soványak gyengék.
25. Nehéz időkben/háború idején a vastag emberek tovább életben maradnak. Én
felkészülök, bármikor jöhetnek rossz idők.
26. Nem tudok szelektálni, mindent befogadok.
27. Mindent magamnak akarok. Semmi nem elég.
28. Nem tudom, mi az elég.
29. Apám kövér volt. A testsúlyomon keresztül mutatom meg a szeretetemet.
30. Olyan akarok lenni, mint XY.
31. XY-t kiközösítették a családból. A szolidaritásomat úgy fejezem ki, hogy én a
testsúlyomon keresztül leszek kiközösítve.
32. Az evésen keresztül szeretnék visszatalálni valami régi jó érzéshez, ami talán már
sohasem ismétlődik meg. Kielégületlenség.
33. A kövérekre felfigyelnek.
34. A hatalommal bíró emberek kövérek. Én is hatalmat akarok.
35. Szeretetre vagyok éhes.
36. Csak az az enyém, amit megeszek.
37. Mindenki problémáját magamba veszem, sokáig rágódom rajta.
38. Nem adok ki magamból valamit, inkább lenyelem.
39. Így fejezem ki a gazdagságom. A gazdagok kövérek.
40. Ha elég nagy leszek, akkor majd észrevesznek.
41. Ha nem lehetek tökéletes, akkor legyek inkább visszataszító.
42. Rossz vagyok. Kövéren mindenki látni fogja.
43. Nem érdemlem meg, hogy karcsú legyek.
44. Sosincs semmiből elég.
45. Az unaloműzés legjobb módja az evés.
46. Elvágyódom fölfelé. Csak a súlyom tart lent.
47. A soványak sérülékenyek. Én kövéren biztonságban vagyok.
48. A kövérségemmel lázadok.
49. Nincs hatalmam a testem fölött.
50. A gyász/ unalom/ harag/ szorongás/ bizonytalanság/ szomorúság/ hiányérzet/
magányosság érzését evéssel csillapítom.
51. A kövérség betegség. Szükségem van egy betegségre.
52. A tányérról mindent meg kell ennei/ tisztára kell törölni………….
53. A krumplipüré a nagymamára emlékeztet ( tetszőleges étel és tetszőleges személy
behelyettesíthető).
54. Az evés a család érzését adja / vagy az evés a közösség érzését, a valahová tartozást
adja.
55. Ha nem eszem, nem vagyok a társaság része.
56. Ismételnem kell az örömérzést, amit az evés okoz.
*57. Éhezik a tested. (Valamilyen vitamin, ásványi anyag, nyomelem … hiányzik a
szervezetednek. Ezért egyre több táplálékot követel, hátha azt az egy hiányzót végre
beviszed. Teszteld ki, mire van szükséged. Ne többet egyél, hanem azt az egyet add meg
a testednek, amire szüksége van.)
*58. Szomjazol. (A tested vízre vágyik, amit te félreértelmezel. Innod kellene.)
……………

Az 57-es pont egy további listához vezet, ami hiányzó anyagok, vitaminok, ásványi anyagok, … listája. Kattints rá, ha szeretnél tovább nyomozni!

Ezt a listát is érdemes bővíteni. Ha tudsz olyanról, amit kifelejtettem, nem jutott eszembe, érdemes lenne hozzáírni, kérlek küldd el nekem e-mailben:
efthajduildiko kukac gmail.com

A testedből hiányzó anyagok listája – Hiányzó láncszem a fogyáshoz
TESZTELD KI, AZUTÁN KOPOGTASD KI!

Ezek egyike sem lenne probléma, ha ezt vagy nem akarnád elnyomni, vagy tisztában lennél vele. A túlsúly azért keletkezik, hogy vegyél észre valamit, tudatosítsd. Vagy arra akar rávenni, hogy változtass.

( TIPPEK: Ha szeretsz egy ételt, kopogtatsd ki a vele kapcsolatos érzelmeidet!
Dobd ki az ételt és kopogtass az érzésre, ami ekkor előjön.
Ha nem a gyomrod, az éhség miatt vagy állsz a hűtő előtt, kezdj el kopogtatni!)

Ajánlott irodalom: Peter Orban, Ingrid Zinnel – Árnyékok tánca
Rüdiger Dahlke – A lélek nyelve a betegség, Út a teljesség felé