2024. április hónap bejegyzései

Az embereket nem lehet bemozdítani – esettanulmány ÉFT és Byron Katie módszerével

Átértékelni a családon belüli felelősséget – 2024 egyik feladata

Legutóbbi írásomban említettem, hogy egy fontos felismerésemet a 2024-es évet illetően. Miszerint ebben az évben mindenki átértékeli a családhoz fűződő viszonyát. Akkor is, ha nincs ennek tudatában, mindenkire hat az idő minősége, vagyis a 26/8, amikor egyeseknek több felelősséget kell vállalniuk a családon belül, másoknak pedig éppen le kell tenni ebből.

Csilla egy egyesületet vezet teljes odaadással. Azonban az idén elkezdett aggódni és megkérdőjelezni az egyesületi munkája létjogosultságát.

Byron Katie módszerével dolgoztunk és veletek csak a szűkebb kivonatot osztom meg. De a téma az lesz, hogy az egyesület tagjait mennyire lehet mozgósítani.

Bárkire is neheztelsz, már félig a megoldás birtokában vagy

– Kire neheztelsz?
– Az embereket újabban nem lehet bemozdítani.
Mindenki a saját ügyeivel foglalkozik. Leginkább a családjával.
Nem tudnak elköteleződni, nem tudnak időt szánni a saját fejlődésünkre, mert csak a család számít.

– Milyen érzés ez számodra?
– Csalódott vagyok, kétségbeesett és tehetetlennek érzem magam.

– Mit tanácsolnál az egyesület tagjainak?
– Lépjenek ki a beszűkült életünkből. Legyen más is fontos – például a közösség – ne csak a család.
Ha elkötelezettek valami felé, akkor tartsanak ki mellette. Ne jöjjön közbe semmi.

– Milyen tulajdonságúak az emberek, amikor így viselkednek?
– Én beszűkültnek látom őket, akiknek csak a családjuk számít.

– Mi az, amitől leginkább tartasz?
– Talán attól, hogy be kell látnom, hogy képtelen vagyok ezen változtatni. Csak ott ülök az irodában kiábrándultam is rájövök, hogy nem tudok a céljaimért tenni semmit. Kiszolgáltatottan várom, hogy néha valaki részt vegyen a programon. De akkor se lesz közös csinálás, csupán valami rész megvalósulás.

Csak rövidítve írtam le Csilla munkalapját, de szerintem így is elég érzékletes.

Nézzük a négy kérdés feltétele után miután feltettem a 4 kérdést (Byron Katie munkamódszere) és beláttuk, hogy nem feltétlen igazak Csilla mondatai. Eljátszadoztunk a megfordításokkal. Ezeket is csak rövidítve írom le, de használd nyugodtan szabd és vonatkoztasd magadra. Nézd meg, hogyan érint téged. Először is Csilla megkapta házifeladatként az alábbi mondatokat, amelyeket egyesével ki kell otthon kopogtatnia magából az alábbi módon:

 

PÉLDA kopogtatás:

KARATE KÉZÉLEN 3x:

– Bár tehetetlennek érzem magam, amikor az embereket nem tudom bemozdítani, mégis mélyen és teljes egészében szeretem és elfogadom magam.

SZEMÖLDÖK BELSŐ SZÉLE:    Tehetetlennek érzem magam, amikor az embereket nem tudom bemozdítani.

SZEM KÜLSŐ:  Tehetetlennek érzem magam, amikor az embereket nem tudom bemozdítani.

SZEM ALATT:   Tehetetlennek érzem magam, amikor az embereket nem tudom bemozdítani.

ORR ALATT:     Tehetetlennek érzem magam, amikor az embereket nem tudom bemozdítani.

SZÁJ ALATT:     Tehetetlennek érzem magam, amikor az embereket nem tudom bemozdítani.

KULCSCSONT ALATT:  Tehetetlennek érzem magam, amikor az embereket nem tudom bemozdítani.

MELLKAS KÖZEPE:      Tehetetlennek érzem magam, amikor az embereket nem tudom bemozdítani.

UJJAK VÉGE A KÖRÖM MELLETT egyesével minden ujjon:   Tehetetlennek érzem magam, amikor az embereket nem tudom bemozdítani.

 

Kopogtasd ki a többi mondatot is! Az előzőekhez hasonlóan.

1. kopogtatás
“Bosszant, amikor mindenki a saját ügyeivel és a családjával foglalkozik, mégis mélyen és teljes egészében szeretem és elfogadom magam.”

2. kopogtatás
“Az emberek nem tudnak elköteleződni, nem tudnak időt szánni a saját fejlődésünkre, mert csak a család számít nekik.”

3. kopogtatás
“Bosszant, amikor az emberek beszűkült életet élnek és csak a családjuk fontos nekik, mégis …”

4. kopogtatás
“Van egy olyan nézőpontom, hogyha valaki elköteleződik valami felé, akkor tartson is ki mellette és ne jöjjön közbe neki semmi.”

5. kopogtatás
“Beszűkültek látom azokat, akiknek csak a családjuk számít.”

6. kopogtatás
“Annyira kiábrándultnak érzem magam, amikor nem tudok tenni a céljaimért.”

7. kopogtatás
“Kiszolgáltatottnak érzem magam, amikor arra várok, hogy valaki kegyeskedjen csatlakozni.”

8. kopogtatás
“Úgy érzem, hogy sose lehet teljesen úgy, ahogy én szeretném, mindig csak részmegvalósulások vannak.”

 

Neked sem fog ártani – használd fel Csilla mondatait!

Ezeket azért osztottam meg veled, mert megfigyelésem szerint sokaknak van szüksége támpontra kopogtatáshoz.
Hátha segítenek neked Csilla mondatai. Használhatod szó szerint az övét is. Nem baj, ha neked nem pont ilyen problémáid vannak, nyugodtan kopogtass ezekre, mert magadból kiszedheted azt, ami az ő témájából téged megérint.

De most nézzük akkor, vajon Csilla milyen meg fordításokat talált az eredeti állításai helyett!
Tudjátok, a világ egy tükör és mi folyamatosan ezt a tükröt bámuljuk. Csak elfelejtjük közben, hogy ez rólunk szól.
Gyakoroljunk most együtt, hátha Byron Katie módszerét alkalmazva te is képes leszel a megfordításokra és ezáltal rácsodálkozhatsz a valóságra.

 

A valóság mindig sokkal felszabadítóbb, mint az eredeti gondolat volt.

 

1. EREDETI MONDAT:    Az embereket nem lehet bemozdítani.

MEGFORDÍTÁS:

Csilla: Engem se lehet bemozdítani.

PÉLDÁK:

– Sokszor engem se érdekel egy csomó dolog. Pedig állandóan kapok jobbnál jobb ajánlatokat. Fel vagyok iratkozva egy csomó emailre. De nagyon kevésre tudok rácsatlakozni.
– És én is inkább dolgozom otthonról, mert szeretek otthon lenni.

Csilla: Eszembe jutott az is, hogy a múltkor felajánlottam egy barátomnak a képzésünket, de nem élt vele, mert fájt a lába meg kényelmetlenség lett volna neki ide utazni, …
Ildi: Ez mit jelent?
Csilla: Hogy mindenki csak a saját szempontjait veszi figyelembe.
Ildi: Ezt hogyan tudnád megfordítani?
Csilla: Én is sokszor a saját szempontjaimat veszem figyelembe.
Ildi: Így van ez?
Csilla: Igen.
Ildi: Van-e más megfordítás?
Csilla: Igen. Nekem is figyelembe kellene vennem a saját szempontjaimat.
Ildi: Persze sokszor mindenkire tekintettel vagyok, és azt hiszem, ezt majd mások figyelembe veszik és méltányolják. De az én dolgom a saját szempontjaimat figyelembe venni.

 

2. EREDETI MONDAT:      Mindenki a családjával foglalkozik.

Csilla: Nekem kéne többet foglalkoznom a családommal.
– Tulajdonképpen én szívesebben foglalkozom sokszor a munkámmal, mert engem az érdekel jobban. Tehát én is azzal foglalkozom, ami engem jobban érdekel.
– Nem mindenki foglalkozik többet a családjával, de nekem ez szúr szemet, ettől leszek ideges.

Ildi: Ha erről beszélgetünk, milyen gyerekkori emléked jut eszedbe?

Csilla: Volt egy iskolatársam, akivel mindig együtt mentünk reggel iskolába. Megbeszéltük, hánykor fogunk találkozni, de ő mindig késett, mert a családjával hosszan nyugodtan reggelizett, miközben tudták, hogy én a sarkon várom őt.
Ez már gyerekként is dühített és nem értettem, hogy hogyan gondolhatnak ennyire csak magukra. Persze a számtalan ismétlődés után észrevehettem volna, hogy hiába beszéljük meg a reggeli találkozónkat, késni fog. Akár mehettem volna egyedül is, de én mindig megvártam őt, morgolódtam magamban és elvittem biciklivel.

Persze közben én is csak magamra gondoltam, a saját bosszankodásommal és sértettségemmel voltam elfoglalva. Arra nem gondoltam, hogy ők mennyire szeretnek együtt reggelizni. Csak arra, hogy engem nem vesznek figyelembe.

Találtam egy kiskaput

Erről az jut eszembe, hogy lehet emiatt lettem vezető beosztású. Elértem, hogy én irányítsak és a  szolgáltatásom nélkülözhetetlen legyen mások számára. Az emberek legyenek kiszolgáltatva nekem. Mert ebben az esetben választhatom én is azt, amit a barátnőm családja csinált? Vagyis megtehetem azt, hogy én irányítok és aki nem tarja be a szabályaimat, azt én sem méltatom figyelemre.

Ildi: Ha ez számodra igaz és megnyugtató, akkor persze válaszd ezt.
De addig is kopogtassuk ki az eredeti verziót!

Kopogtatás:
“Van egy olyan opportunista részem, hogy akkor is csatlakozom valakihez, ha nem is annyira akarok, csak hogy ne bántódjon meg.”

“Nem szeretném, ha mások is átélnék azt a csalódást, amit én gyerekként nap, mint nap átéltem.”

Egyébként később olyan iskolába jártam, ahol volt közösségi élet, együtt töltöttük a hétvégéket is. Szerintem az volt nekemvaló.

Ildi: Te hol viszed túlzásba a munkát és esetleg nem csatlakozol meghívásokra?
Csilla: Ha így belegondolok, én teljesen a munkám megszállottja lettem és hiába hívott sok ember kávézni, kiállításra, beszélgetni, nem is örültem nekik, mert annyira telítve voltam.
Ildi: Tehát te is elvoltál a saját fontos ügyeiddel.

 

Az igazi fehér mágia: az önvizsgálat.

 

3. EREDETI MONDAT:  Az emberek nem tudnak időt szánni a fejlődésükre.

Csilla: Valójában én sem tudok időt szánni a saját fejlődésemre. Nem hallgatok meg tananyagokat, nincs időm a testemre, az üldögélésre, a régóta tervezett dolgaim elvégzésére.

Ildi: És te hogyan foglalkozol túl sokat a családoddal?
Csilla: Szerintem keveset foglalkozok velük.

Ildi: És miért dolgozol annyit?
Csilla: Hogy pénzt keressek. Én tartok el egy csomó embert.
Hú, basszus! Értem!
Valójában én is a családommal vagyok elfoglalva egész nap, mert nekik keresek pénzt.
Azért se fordítok a saját fejlődésemre időt, mert a családommal foglalkozok és nekik keresek pénzt. Valójában én is állandóan a családomra gondolok, azzal, hogy pénzt kell keres nem.
Ezt nem gondoltam volna!

 

4. EREDETI MONDAT:    Azt szeretném, hogy az emberek lépjenek ki a beszűkült életünkből!

Csilla: Igen, ne csak a család legyen nekik fontos.
Értem, ne csak a család legyen nekem a fontos.

Ildi: Mire nem volt időd eddig, mert a családod fontosabb volt?
Csilla: Olyan régen akarok

  • táncolni,
  • naplót írni,
  • régóta át akarom szervezni a munkarendemet, mert ha aszerint élnék, több időm lenne.

De eddig csak a pénz számított, vagyis a családom. Így a saját igényeimet háttérbe szorítottam.

 

5. EREDETI MONDAT:   Ha végre el köteleződtek valami felé, ne jöjjön nekik közbe semmi.

Csilla: Az én megfordításom: Ha végre elköteleződtem valami felé, ne jöjjön közbe semmi.
Rengeteg dolog van, amit elhatároztam, és mégsem csinálom. Például, ha beiratkozom salsázni, akkor ne halasszam el jövőre.

 

6. EREDETI MONDAT:    Az emberek annyira beszűkültek.

Csilla: Én is beszűkült vagyok.
Nekem is arra van szükségem, hogy ha kitűzök egy prioritást az életemben, akkor tartsak ki mellette és ne jöjjön közbe semmi.

Ámen!

 

 

 

Számodra mi a prioritás az idén? Mondok egy plusz szempontot.

Mostanában nagyon sok marketing tevékenységet végeztem és az emberek csak rövid egy-két napokra vállalkoztak vagy az online-os részvételre.
Mivel tegnap karmazáró nap volt (Életforgatókönyv), jobban figyeltem, mint máskor és észre is vettem a világ által jelzett mondatokból a megoldást.
Tehát tegnap 39/12-es nap volt, ami nem csupán lezárásra jó, hanem olyan gondolatokra, felismerésekre is, amik segítenek valamit beteljesíteni, összefoglalni. Sokan félnek ettől a naptól, de én kifejezetten szeretem. Egy kicsit skorpiós hangulatú, szembe lehet nézni valami szörnyűnek hitt dologgal.
Miközben figyeltem a világot, sok mindent megértettem.
Üzeneteket mondtak számomra az emberek – egyébként is mindig ezt teszik, csak kell a fül hozzá. 🙂
– Ó, de kár, pont aznap lesz a gyerekem születésnapja.
– Akkor az unokámmal kell lennem, …
– A párom csak három napra jönne el szívesen.
– Minek menjek bárhová, én csak otthon szeretnék lenni.
– A fiamat kell vinnem edzésre.
– Még 2 év és a gyerekem kirepül. Inkább vele szeretnék lenni.
– …
Még a marketinges kollégáim is azt írták, amikor én elvégeztem a feladatot és nekik csak épp meg kellett volna osztaniuk egy posztot, hogy
– ma családi nap volt és ezért nem neteztem.
A másik kolléga azt mondta,
– hogy holnap talán odajutok a géphez.
Ez már elég sok jel 24 órán belül. Talán még jelolvasónak sem kell lenni hozzá. 🙂
26/8-as évünk van, de valamiről még nem beszéltünk.
2024 = 26/8
Az idei fő feladatunkat év elején így határoztam meg:
Az idén meg kell tanulni szétválasztani, mi a mi felelősségünk és mi a másé.
De ez az év megmutott egy másik fontos szempontot is.


A 6-os a családról is szól, nem csak a felelősségvállalásról. Tehát az idő minősége miatt a világban most a legtöbb embernek a családja a prioritás. Én el tudom fogadni. Lehet az időminőséggel vitatkozni, de nem éri meg.

Szóval, érzem a hihetetlen érdeklődést a programjaim és a tanfolyamaim iránt, de talán nem a legjobbkor akartam az embereket elhívni a családtól. Nem igazán nyitottak a közösségi együttlétekre.
Ha érzik is a hívást, akkor is jobban megoldják a két napokat meg az online-t.

Lehet hogy nem tudják olyan mértékben letenni a felelősséget, mint ahogy én szeretném. Lehet, hogy nekem ez megy, de másoknak nem.
Még közeli barátoknak is gondja van ezzel.
És ez egy kiemelt év ebben a témában.
Valószínűleg én csak magamból indultam ki.
Egészen idáig ez eszembe sem jutott.

A felelősségvállalásnak mindenkinél másképpen kell megtörténnie. Figyeld meg, biztos-e, hogy az a legjobb a családod számára, amit most csinálsz?

Azzal teszed-e a legtöbbet férjednek, a fiadnak, ha helyettük csinálsz meg dolgokat? Az idei év a felelősség átértékeléséről szól a család szempontjából.

Egyeseknek azzal segítik meg a családtagjaikat, ha bizonyos dolgokat a többiekre testálnak. Ez egyrész növeli a csakládtagok önbizalmát, de nem csak önbizalom növelő, hanem felszabadító is, mert engeded, hogy mások másképp oldjanak meg dolgokat, mint ahogy te.
Vond ki magad a forgalomból,  és bízd rájuk egy kicsit a felelősséget!
Hagyd, hogy ők is kipróbálják magukat!
Az ügyfelek segítenek nekem

Aztán tegnap este egy ügyfél segített még mélyebbre menni ebben a történetben. Olyan volt, mintha magammal beszélgettem volna. Át is írtam a saját személyes helyzetemre az ő mondatait és még útközben hazafelé kikopogtattam magamból a felismeréseimet.

Legközelebb ezt az esetemet osztom meg veletek.

 

——
Ajánló: 

1. Szerencsére az ápr. 18-i elvonulás összejött és már most tudom, hogy nagyon mélyre fogunk menni. Más emberek jönnek majd haza, mint akik odamentek. Végülis ez a cél.

Néhány helyünk még van, de ha így marad, az is nagggyon oké.

—–

2. Családállítás vasárnap Szegeden. Még egy állító jöhet.

—–
3. Holna, csütörtökön ingyenes családállítás webinár. 

——
4. Családállítás tábor 2x 4 nap

Kívánom, hogy mindenki találja meg, hogy számára mi a prioritás az idén és arra figyeljen!
Ildikó

Engem mindenki utánoz és tőlem lopkod. Mire lehet ez jó?

FELHÁBORÍT, HA UTÁNOZNAK?

– Engem mindenki utánoz – panaszkodott Viola. Mindenkinek pont az kell, ami az enyém. A családtagjaimnak is. Felháborító, hogy “mindenki tőlem lopkod”.

Viola nem ezzel a témával érkezett hozzám, de ide lyukadtunk ki. Itt kellett először megérteni valamit ahhoz, hogy az eredeti témájával kezdhessünk valamit.

A REFERENCIAPONTOK:

Sok embert zavar, amikor utánozzák őt mások.
– Még az iskolában is így volt. Ha én vettem egy új felsőt, másnapra biztos, hogy másik négy lány is beszerzett egyet magának és másnap abban jelentek meg a suliban. A fiúk azt mondták, Viola divatot teremtett.
De amikor kisgyerekként sütöttem egy finom sütit, később az unokatestvérem is megsütötte és úgy híresült el a sütemény, hogy Luca sütije. De ugyanezt csinálja velem a húgom is. Ha én csak utalok valamire, ő abban a pillanatban belevág abba a dologba, amiről én beszéltem. Hihetetlen sok példát tudnék sorolni. Amikor nekem megtetszett egy ház, az unokatesóm pont olyat épített. Még gyereket is hajlandó volt szülni, mert én eljátszadoztam a gondolattal és megemlítettem neki. 

Úgy érzem, mindenki tőlem lopkod. Egyfajta divatot teremtek. De a legfelháborítóbb az, amikor a végén annyira megfordul a történet, mintha én lennék az utánzó.

– És mit szeretnél, mitől lenne jobb?
– Ha elismernék ezt. Ismerjék el, hogy ez az én ötletem volt és ismerjenek el engem is.

(Viola ért a kopogtatáshoz, így megkapta házi feladatként ezeknek az eseteknek a kikopogtatását. Ezt ő maga egyedül is meg tudja csinálni. Ezzel az ügy néhány referenciapontját és sok-sok érzést fog megsemmisíteni.)

 

———-

FELHASZNÁLT MÓDSZEREK:
  • Életveszély elemzés
  • Byron Katie – 4 kérdés
  • ÉFT Érzelmi Felszabadító Technika
  • Életforgatókönyv – küldetésszám elemzés

———

HELYEZZÜK MÁS MEGVILÁGÍTÁSBA A DOLGOKAT!

Túlélni, ha elveszik, ami a miénk

Persze tudtam, hogy ennél mélyebb dologról szól ez a történet, mint erről a felháborodásról.
Az anyai szülők szintjén találtunk egy olyan életvédő mechanizmust, ami még a nagyapához nyúlik vissza. Ő azt élte túl a munkatáborban, ahol farkastörvények uralkodtak, tőle is elloptak mindenfélét. Itt érdemes jobban utánanézni a fennmaradt sztoriknak, mert az még egy kincsesbánya lesz.

 

Anyától is elvették, ami az övé

Azután meg kellett vizsgálnunk a szülei életét is. Kiteszteltem egy ok-kort, amikor a szülei váltak. Viola szintén felháborodva mesélte el, amikor egy nő sok próbálkozás után sikerrel csábította el az édesapját, akivel azóta is együtt él. Ezek szerint anyától is elvették, ami az övé.
– Pedig apa alkoholista és depressziós és … De másnak kellett, mert a mienk volt.

Felhasználtuk még a vizsgálódásnál Byron Katie módszerét, ami a leggyorsabban szembesít bennünket a valósággal.

 

A 33/6-os legyen felelős a gondolataiért

Illetve hozzáadott még az Életforgatókönyv is, ugyanis Viola 33/6-os küldetés számmal született, ami a szellemi teremtéssel kapcsolatos mesterszám. Neki kifejezetten figyelnie kell a gondolatai teremtő erejére. Az önfejlesztés és a sok nézőpontúság kifejlesztése kifejezetten ajánlatos ezzel a küldetés számmal. Végül teljesen új megvilágításba hoztuk Viola számára ezt a felháborító helyzetet.

 

Minden igazabb, mint az eredeti állítás

Régi mondat:
– Mindenkinek az kell, ami az enyém. Ha nekem nem kéne, másnak se kéne. 

Az új mondat így szól:
– Nekem ahhoz van tehetségem, hogy felkeltsem az érdeklődést az iránt, ami nekem van.

Régi:
– Eddig úgy éreztem, mindenki tőlem lopkod.

Új:
– De valójában rá kell jönnöm, hogy én így kapom meg azt az elismerést, amire annyira vágyom. Mindenki elismeri a választásaimat azáltal, hogy neki is pont az kell, ami nekem.

Régi:
– Én az első akarok lenni, de mintha én lennék az utánzó.

Új:
– Rá kell jönnöm, hogy akár brandet is építhetnék. Nekem kell megmutatnom mások számára, amim van, mert ehhez van tehetségem. Az általam választott dolog végül lehetne egy brand is.

Viola szeme egyre inkább csillogott és elképedt mennyire új nézőpontot találtunk az eddig elviselhetetlen helyzetre. Ehhez már több kedve volt.

 

És mi van a szurkáló megjegyzésekkel?

Violát titokban sokszor szurkálta pikírt megjegyzésekkel az apukája jelenlegi élettársa. Ezeket az édesapa soha nem vette észre.
– Mondok egy példát. Pl. Juli a családi fotókon csak egyszer dicsért meg, ahol hátulról látszottam. Odasúgta nekem, hogy végre egy kép, ahol jól nézel ki.

(Itt a családállítás szempontjából is vizsgálódhattunk volna, de ez most nem fért bele.)

Erre az alábbi megoldást találtuk. Ezeket kell Violának kikopogtatnia:

Régi: 
– Juli el tudja velem hitetni, hogy szar vagyok.

Új:
Azért tudja elhitetni velem, hogy szar vagyok, mert van egy olyan hajlamom, hogy ezt elhiggyem magamról.

Még jót is nevetett, amikor azt a mondatot kopogtattuk, hogy “hajlamos vagyok elhinni, hogy csak hátulról nézek ki jól”.

Ti nem ismeritek Violát, de ő egy valóságos bombázó, aki nagyon könnyen megingatható az önbizalmában.

 

MI A LEGNAGYOBB HIBÁD?
NE DOBD KI AZ ABLAKON!

Abszolút hiszek abban a mondásban, hogy:

“Ahol a legnagyobb az ellenállás bennünk,
ott van a megoldás az életünkre.”

Két példát is meséltem Violának. Az egyik egy olyan kisfiúról szólt, akit pszichológushoz vitt el az anyukája, mert állandóan leskelődött a tornaöltöző kulcslyukán keresztül. Rendkívül kínos helyzet egy szülő számára. Azonban a pszichológus azt javasolta az anyukának, hogy vegyen a fiának egy fényképezőgépet, így legálisan kukucskálhat a gyerek. Később ez a gyerek lett a világ egyik legünnepeltebb fotósa és a Playboy magazinnál helyezkedett el.

Egy túlmozgásos fiatalembert viszont táncórára irányítottak el és ő lett a világ leghíresebb balett-táncosa.

Te milyen problémakört dobnál ki az életedből. Vizsgáld meg a tulajdonságot és nézd meg, hol lehetne azt jól használni!

 


 

Ajánló:

Családállítás Szegeden: 2024. április 14. vasárnap 9:00

Családállítás tábor: 2024. május 8-12   +   szept 25-29