Ne hidd el, hogy egy régi trauma örökre meghatározza az életedet.
A traumából igenis ki lehet gyógyulni
Igaz lenne, hogy a traumából nem lehet kijönni?
Én ezzel nagyon határozottan vitatkozom.
Manapság vannak felkapott influenszerek vagy celebek. Az emberek lelkesednek értük, követik őket, és sokszor készpénznek veszik mindazt, amit mondanak.
El tudom fogadni, hogy közülük sokan valóban súlyos traumákon mentek keresztül. Bántalmazták, abuzálták őket, és borzasztó dolgok történtek velük. A szenvedésük valódi, ezen nincs mit vitatni.
Azzal viszont már nem értek egyet, amikor valaki évek óta azt közvetíti a követőinek:
„Ebből nem lehet kijönni. Ezt nem lehet letenni.”
Mit kezdesz azzal, ha azt mondják: nincs kiút?
Ha valaki folyamatosan azt mondja neked, hogy a traumád örökre veled marad, azzal könnyen arra ösztönözhet, hogy csak sajnáld magad, újra és újra elmeséld a történetedet, de ne kezdj el valóban dolgozni rajta.
Azok az események, amelyek veled történtek, valóban fájdalmasak lehettek. Az emlékek, érzések, testi reakciók és félelmek mélyen rögzülhetnek benned.
De attól, hogy valami megtörtént, még nem biztos, hogy életed végéig ugyanazzal az érzelmi erővel kell cipelned.
A kérdés az:
Te mit szeretnél?
Elhiszed azt, hogy semmit sem lehet tenni, és ez lesz életed végéig a valóságod?
Vagy keresel egy olyan módszert és szakembert, amely / aki segíthet abban, hogy a múltad többé ne irányítsa a jelenedet?
Nem kell elfelejtened ahhoz, hogy szabad legyél
A traumafeldolgozás számomra nem azt jelenti, hogy valaki elfelejti, ami vele történt. Emlékezhet rá továbbra is. Tudhatja, hogy mi történt, mikor történt, és ki tette vele.
Például az ÉFT, az NLP, a hipnózis, … vagy a családállítás képes azt elérni, hogy az emlék mögött már nincs ugyanaz az elsöprő fájdalom, félelem, szégyen vagy tehetetlenség.
Az ember egyszer csak képes úgy visszagondolni a történetre, hogy az már nem rántja vissza ugyanabba az állapotba.
Az emlék megmaradhat, de már nem lesz jelentősége számodra. Sőt, ezáltal az ebből fakadó hozzáállásod, viselkedésed, szokásaid, betegséged, gondolataid, hitrendszer is megváltozhat.
Többféle módszer is segíthet
Számos olyan módszer létezik, amely nem kizárólag arról szól, hogy újra és újra elmeséljük, mi történt.
Ilyen lehet például:
- az EFT, vagyis az érzelmi felszabadító technika,
- a hipnózis,
- a családállítás,
- az ingás módszerek,
- az NLP,
- valamint más, traumafeldolgozást támogató eljárások.
Az ÉFT ( érzelmi Felszabadító Technika) például egy kopogtatásos módszer. Kívülről akár furcsának is tűnhet, mégis sokan használják arra, hogy a nehéz emlékekhez kapcsolódó érzelmi feszültséget csökkentsék.
A különböző módszerek másképpen dolgoznak, és természetesen nem minden eljárás megfelelő mindenkinek.
Súlyos trauma esetén különösen fontos olyan képzett szakembert választani, aki biztonságos keretek között tud kísérni.
Nem az a cél, hogy örökké a történetedben maradj
Nagyon sok olyan ügyféllel dolgoztam már, akiket gyermekkorukban vagy fiatal felnőttként súlyosan bántalmaztak.
Voltak közöttük olyanok is, akiknek a traumatikus élménye hosszú éveken át meghatározta a kapcsolataikat, a döntéseiket, a munkájukat, sőt még azt is, hogyan gondolkodtak saját magukról.
Amikor elkezdtek tudatosan dolgozni az emlékeikkel, fokozatosan megváltozott az, ahogyan a múltjukhoz kapcsolódtak.
Nem lett meg-nem-történt az, ami velük történt. De már nem a történet irányította az életüket. Volt olyan ügyfelem, aki a közös munka után azt mondta:
„Ildi, ezt már nyilvánosan is el tudnám mondani. Már nem érdekel úgy, mint régen. Annyira nem érdekel, hogy még a nevemet is kimondhatod, vállalom.”
Számomra ez a lényeg. Nem az, hogy kitöröljük az emlékezetéből a múltat, hanem hogy az emlék többé ne uralja a jelenét és a jövőjét.
Ki akarsz jönni belőle?
Rengeteg szakember és számos módszer áll rendelkezésedre.
Egy dolgot azonban ne higgy el automatikusan:
azt, hogy a traumád örökre megpecsételte az életedet.
Lehet, hogy kegyetlenül bánt veled az egyik szülőd.
Lehet, hogy egy rokon, egy ismerős vagy egy idegen követett el ellened valamit.
Lehet, hogy olyan dolog történt veled, amelyre még most is borzasztó visszaemlékezni.
Nem akarom a fájdalmadat kisebbíteni. De szeretném, ha feltennél magadnak néhány fontos kérdést:
- Mikor akarom ezt letenni?
- El tudom-e hinni, hogy nem kell örökké ugyanígy éreznem?
- Valóban ki akarok jönni ebből?
Mert a változás első lépése gyakran nem maga a módszer. Hanem annak a lehetőségnek az elfogadása, hogy létezhet másfajta élet is.
Egyéni konzultáció vagy őszi elvonulás?
Hajdú Ildikó vagyok, és a munkám egyik fontos területe a traumatikus történetek és a mélyen rögzült lelki minták feloldásának támogatása.
Ősszel egy különleges elvonulásra készülünk Ligetre. Minden résztvevőnek lesz egy saját családállítása, és egyéni formában is dolgozunk majd a személyes problémáján.
Egy gyönyörű, támogató helyszínen, csoportban, mégis személyre szabott figyelemmel foglalkozunk azokkal a történetekkel, amelyeket már nem szeretnél tovább cipelni.
Inkább egyéni konzultáción dolgoznál velem, vagy az elvonulás megtartó közegében néznél rá a problémádra?
A részleteket itt találod:
ELVONULÁS BOSZNIAI PIRAMISOKNÁL
Benne akarsz maradni a régi történetben, vagy készen állsz arra, hogy elindulj kifelé belőle?
Szeretettel:
Hajdú Ildikó
Fontos: a bemutatott módszerek nem helyettesítik az orvosi, pszichológiai vagy pszichiátriai ellátást. Súlyos vagy tartós tünetek esetén érdemes traumában jártas, képzett szakember segítségét kérni.