Címkearchívumok: 4 kérdés módszer

Az embereket nem lehet bemozdítani – esettanulmány ÉFT és Byron Katie módszerével

Átértékelni a családon belüli felelősséget – 2024 egyik feladata

Legutóbbi írásomban említettem, hogy egy fontos felismerésemet a 2024-es évet illetően. Miszerint ebben az évben mindenki átértékeli a családhoz fűződő viszonyát. Akkor is, ha nincs ennek tudatában, mindenkire hat az idő minősége, vagyis a 26/8, amikor egyeseknek több felelősséget kell vállalniuk a családon belül, másoknak pedig éppen le kell tenni ebből.

Csilla egy egyesületet vezet teljes odaadással. Azonban az idén elkezdett aggódni és megkérdőjelezni az egyesületi munkája létjogosultságát.

Byron Katie módszerével dolgoztunk és veletek csak a szűkebb kivonatot osztom meg. De a téma az lesz, hogy az egyesület tagjait mennyire lehet mozgósítani.

Bárkire is neheztelsz, már félig a megoldás birtokában vagy

– Kire neheztelsz?
– Az embereket újabban nem lehet bemozdítani.
Mindenki a saját ügyeivel foglalkozik. Leginkább a családjával.
Nem tudnak elköteleződni, nem tudnak időt szánni a saját fejlődésünkre, mert csak a család számít.

– Milyen érzés ez számodra?
– Csalódott vagyok, kétségbeesett és tehetetlennek érzem magam.

– Mit tanácsolnál az egyesület tagjainak?
– Lépjenek ki a beszűkült életünkből. Legyen más is fontos – például a közösség – ne csak a család.
Ha elkötelezettek valami felé, akkor tartsanak ki mellette. Ne jöjjön közbe semmi.

– Milyen tulajdonságúak az emberek, amikor így viselkednek?
– Én beszűkültnek látom őket, akiknek csak a családjuk számít.

– Mi az, amitől leginkább tartasz?
– Talán attól, hogy be kell látnom, hogy képtelen vagyok ezen változtatni. Csak ott ülök az irodában kiábrándultam is rájövök, hogy nem tudok a céljaimért tenni semmit. Kiszolgáltatottan várom, hogy néha valaki részt vegyen a programon. De akkor se lesz közös csinálás, csupán valami rész megvalósulás.

Csak rövidítve írtam le Csilla munkalapját, de szerintem így is elég érzékletes.

Nézzük a négy kérdés feltétele után miután feltettem a 4 kérdést (Byron Katie munkamódszere) és beláttuk, hogy nem feltétlen igazak Csilla mondatai. Eljátszadoztunk a megfordításokkal. Ezeket is csak rövidítve írom le, de használd nyugodtan szabd és vonatkoztasd magadra. Nézd meg, hogyan érint téged. Először is Csilla megkapta házifeladatként az alábbi mondatokat, amelyeket egyesével ki kell otthon kopogtatnia magából az alábbi módon:

 

PÉLDA kopogtatás:

KARATE KÉZÉLEN 3x:

– Bár tehetetlennek érzem magam, amikor az embereket nem tudom bemozdítani, mégis mélyen és teljes egészében szeretem és elfogadom magam.

SZEMÖLDÖK BELSŐ SZÉLE:    Tehetetlennek érzem magam, amikor az embereket nem tudom bemozdítani.

SZEM KÜLSŐ:  Tehetetlennek érzem magam, amikor az embereket nem tudom bemozdítani.

SZEM ALATT:   Tehetetlennek érzem magam, amikor az embereket nem tudom bemozdítani.

ORR ALATT:     Tehetetlennek érzem magam, amikor az embereket nem tudom bemozdítani.

SZÁJ ALATT:     Tehetetlennek érzem magam, amikor az embereket nem tudom bemozdítani.

KULCSCSONT ALATT:  Tehetetlennek érzem magam, amikor az embereket nem tudom bemozdítani.

MELLKAS KÖZEPE:      Tehetetlennek érzem magam, amikor az embereket nem tudom bemozdítani.

UJJAK VÉGE A KÖRÖM MELLETT egyesével minden ujjon:   Tehetetlennek érzem magam, amikor az embereket nem tudom bemozdítani.

 

Kopogtasd ki a többi mondatot is! Az előzőekhez hasonlóan.

1. kopogtatás
“Bosszant, amikor mindenki a saját ügyeivel és a családjával foglalkozik, mégis mélyen és teljes egészében szeretem és elfogadom magam.”

2. kopogtatás
“Az emberek nem tudnak elköteleződni, nem tudnak időt szánni a saját fejlődésünkre, mert csak a család számít nekik.”

3. kopogtatás
“Bosszant, amikor az emberek beszűkült életet élnek és csak a családjuk fontos nekik, mégis …”

4. kopogtatás
“Van egy olyan nézőpontom, hogyha valaki elköteleződik valami felé, akkor tartson is ki mellette és ne jöjjön közbe neki semmi.”

5. kopogtatás
“Beszűkültek látom azokat, akiknek csak a családjuk számít.”

6. kopogtatás
“Annyira kiábrándultnak érzem magam, amikor nem tudok tenni a céljaimért.”

7. kopogtatás
“Kiszolgáltatottnak érzem magam, amikor arra várok, hogy valaki kegyeskedjen csatlakozni.”

8. kopogtatás
“Úgy érzem, hogy sose lehet teljesen úgy, ahogy én szeretném, mindig csak részmegvalósulások vannak.”

 

Neked sem fog ártani – használd fel Csilla mondatait!

Ezeket azért osztottam meg veled, mert megfigyelésem szerint sokaknak van szüksége támpontra kopogtatáshoz.
Hátha segítenek neked Csilla mondatai. Használhatod szó szerint az övét is. Nem baj, ha neked nem pont ilyen problémáid vannak, nyugodtan kopogtass ezekre, mert magadból kiszedheted azt, ami az ő témájából téged megérint.

De most nézzük akkor, vajon Csilla milyen meg fordításokat talált az eredeti állításai helyett!
Tudjátok, a világ egy tükör és mi folyamatosan ezt a tükröt bámuljuk. Csak elfelejtjük közben, hogy ez rólunk szól.
Gyakoroljunk most együtt, hátha Byron Katie módszerét alkalmazva te is képes leszel a megfordításokra és ezáltal rácsodálkozhatsz a valóságra.

 

A valóság mindig sokkal felszabadítóbb, mint az eredeti gondolat volt.

 

1. EREDETI MONDAT:    Az embereket nem lehet bemozdítani.

MEGFORDÍTÁS:

Csilla: Engem se lehet bemozdítani.

PÉLDÁK:

– Sokszor engem se érdekel egy csomó dolog. Pedig állandóan kapok jobbnál jobb ajánlatokat. Fel vagyok iratkozva egy csomó emailre. De nagyon kevésre tudok rácsatlakozni.
– És én is inkább dolgozom otthonról, mert szeretek otthon lenni.

Csilla: Eszembe jutott az is, hogy a múltkor felajánlottam egy barátomnak a képzésünket, de nem élt vele, mert fájt a lába meg kényelmetlenség lett volna neki ide utazni, …
Ildi: Ez mit jelent?
Csilla: Hogy mindenki csak a saját szempontjait veszi figyelembe.
Ildi: Ezt hogyan tudnád megfordítani?
Csilla: Én is sokszor a saját szempontjaimat veszem figyelembe.
Ildi: Így van ez?
Csilla: Igen.
Ildi: Van-e más megfordítás?
Csilla: Igen. Nekem is figyelembe kellene vennem a saját szempontjaimat.
Ildi: Persze sokszor mindenkire tekintettel vagyok, és azt hiszem, ezt majd mások figyelembe veszik és méltányolják. De az én dolgom a saját szempontjaimat figyelembe venni.

 

2. EREDETI MONDAT:      Mindenki a családjával foglalkozik.

Csilla: Nekem kéne többet foglalkoznom a családommal.
– Tulajdonképpen én szívesebben foglalkozom sokszor a munkámmal, mert engem az érdekel jobban. Tehát én is azzal foglalkozom, ami engem jobban érdekel.
– Nem mindenki foglalkozik többet a családjával, de nekem ez szúr szemet, ettől leszek ideges.

Ildi: Ha erről beszélgetünk, milyen gyerekkori emléked jut eszedbe?

Csilla: Volt egy iskolatársam, akivel mindig együtt mentünk reggel iskolába. Megbeszéltük, hánykor fogunk találkozni, de ő mindig késett, mert a családjával hosszan nyugodtan reggelizett, miközben tudták, hogy én a sarkon várom őt.
Ez már gyerekként is dühített és nem értettem, hogy hogyan gondolhatnak ennyire csak magukra. Persze a számtalan ismétlődés után észrevehettem volna, hogy hiába beszéljük meg a reggeli találkozónkat, késni fog. Akár mehettem volna egyedül is, de én mindig megvártam őt, morgolódtam magamban és elvittem biciklivel.

Persze közben én is csak magamra gondoltam, a saját bosszankodásommal és sértettségemmel voltam elfoglalva. Arra nem gondoltam, hogy ők mennyire szeretnek együtt reggelizni. Csak arra, hogy engem nem vesznek figyelembe.

Találtam egy kiskaput

Erről az jut eszembe, hogy lehet emiatt lettem vezető beosztású. Elértem, hogy én irányítsak és a  szolgáltatásom nélkülözhetetlen legyen mások számára. Az emberek legyenek kiszolgáltatva nekem. Mert ebben az esetben választhatom én is azt, amit a barátnőm családja csinált? Vagyis megtehetem azt, hogy én irányítok és aki nem tarja be a szabályaimat, azt én sem méltatom figyelemre.

Ildi: Ha ez számodra igaz és megnyugtató, akkor persze válaszd ezt.
De addig is kopogtassuk ki az eredeti verziót!

Kopogtatás:
“Van egy olyan opportunista részem, hogy akkor is csatlakozom valakihez, ha nem is annyira akarok, csak hogy ne bántódjon meg.”

“Nem szeretném, ha mások is átélnék azt a csalódást, amit én gyerekként nap, mint nap átéltem.”

Egyébként később olyan iskolába jártam, ahol volt közösségi élet, együtt töltöttük a hétvégéket is. Szerintem az volt nekemvaló.

Ildi: Te hol viszed túlzásba a munkát és esetleg nem csatlakozol meghívásokra?
Csilla: Ha így belegondolok, én teljesen a munkám megszállottja lettem és hiába hívott sok ember kávézni, kiállításra, beszélgetni, nem is örültem nekik, mert annyira telítve voltam.
Ildi: Tehát te is elvoltál a saját fontos ügyeiddel.

 

Az igazi fehér mágia: az önvizsgálat.

 

3. EREDETI MONDAT:  Az emberek nem tudnak időt szánni a fejlődésükre.

Csilla: Valójában én sem tudok időt szánni a saját fejlődésemre. Nem hallgatok meg tananyagokat, nincs időm a testemre, az üldögélésre, a régóta tervezett dolgaim elvégzésére.

Ildi: És te hogyan foglalkozol túl sokat a családoddal?
Csilla: Szerintem keveset foglalkozok velük.

Ildi: És miért dolgozol annyit?
Csilla: Hogy pénzt keressek. Én tartok el egy csomó embert.
Hú, basszus! Értem!
Valójában én is a családommal vagyok elfoglalva egész nap, mert nekik keresek pénzt.
Azért se fordítok a saját fejlődésemre időt, mert a családommal foglalkozok és nekik keresek pénzt. Valójában én is állandóan a családomra gondolok, azzal, hogy pénzt kell keres nem.
Ezt nem gondoltam volna!

 

4. EREDETI MONDAT:    Azt szeretném, hogy az emberek lépjenek ki a beszűkült életünkből!

Csilla: Igen, ne csak a család legyen nekik fontos.
Értem, ne csak a család legyen nekem a fontos.

Ildi: Mire nem volt időd eddig, mert a családod fontosabb volt?
Csilla: Olyan régen akarok

  • táncolni,
  • naplót írni,
  • régóta át akarom szervezni a munkarendemet, mert ha aszerint élnék, több időm lenne.

De eddig csak a pénz számított, vagyis a családom. Így a saját igényeimet háttérbe szorítottam.

 

5. EREDETI MONDAT:   Ha végre el köteleződtek valami felé, ne jöjjön nekik közbe semmi.

Csilla: Az én megfordításom: Ha végre elköteleződtem valami felé, ne jöjjön közbe semmi.
Rengeteg dolog van, amit elhatároztam, és mégsem csinálom. Például, ha beiratkozom salsázni, akkor ne halasszam el jövőre.

 

6. EREDETI MONDAT:    Az emberek annyira beszűkültek.

Csilla: Én is beszűkült vagyok.
Nekem is arra van szükségem, hogy ha kitűzök egy prioritást az életemben, akkor tartsak ki mellette és ne jöjjön közbe semmi.

Ámen!

 

 

 

Dolgozz úgy, mintha az életed múlna rajta – baker ciszta elmúlasztása

 

Mi akadályoz?

Egy férfi térdműtéten esett át, azután pedig baker cisztája alakult ki a térdhajlatában. Ahelyett, hogy élvezhette volna a műtét utáni fájdalommentes járást, egy másfajta kín vette át a régi fájdalom helyét.

Miután elvégeztük az előre haladással kapcsolatos konfliktus oldását, 24 óra elteltével jelezte, hogy jelentősen csökkent a fájdalom.
Szerintem még érdemes lesz visszatérni erre az akadályoztatása kapcsolatos érzésre, mert gyakran több rétege van egy tünetnek, betegségnek, problémának.

A módszer lényege, hogy nyugodtan lehetsz kritikus!

Byron Katie „4 kérdés” módszerével ástunk a történet mélyére. Ez a módszer felszínre hozza és láthatóvá teszi a problémák mögött húzódó elakadásunkat. Hiszen magunkra nincs rálátásunk. Bezzeg a külvilágot jó alaposan meg tudjuk kritizálni. Ezt az emberi tulajdonságot érdemes kihasználni.

Egyébként nem annyira hasznos a kritika és a panaszkodás, viszont ennél a módszernél aranyat ér. Ha nem érted a saját elakadásod lényegét, akkor vizsgáld meg kire neheztelsz a környezetedben.
A megoldás ott van az orrod előtt.

Ha nem látod, vegyél elő egy ítélkező lapot és töltsd ki!

 

Hol nem tudsz előre haladni?

– Hol, melyik életterületen nem tudsz egyről a kettőre jutni?
– A társaimmal egy projekten dolgozunk. A fejlesztésben mindenki a munkája mellett vesz részt és ez meg is látszik. Sokkal jobban is haladhatnánk. Nagyon kínos, mert a befektetők folyton az én fülemet rágják. Már nem győzök magyarázkodni és már nem tudok mit kitalálni, miért nem haladunk. 


Nem egyformán állunk hozzá a munkához

Munkahelyeken, kollektívákban, társulásokban gyakori probléma, hogy a résztvevők eltérő módon állnak hozzá a feladatokhoz. Egyesek hisznek a teljesítményben, az elvárásoknakban és a megfelelésben. Ők azok, akik odateszik magukat. Számukra hihetetlenül frusztráló egy olyan munkakörnyezet, ahol a többiek csak a magunk tempójában teljesítenek és sehogy sem lehet őket rávenni az alaposabb vagy gyorsan munkára.

Egy ilyen projekt vezetője keresett meg engem. A térde fájt és szerette volna megérteni, mit üzen a betegsége tünete.


Egyszemélyes csapatépítő tréning – neheztelj bátran a kollégákra!

– Mit kellene a többieknek másképp csináljuk?
– A többieknek is oda kellene tenniük magukat!

– És nem teszik oda magukat?
– A saját meglévő dolgaik, bajaik mellett képtelenek a feladat fontosságára összpontosítani.

– Akkor mit kellene csinálniuk ehelyett?
– Tegyék oda magukat 100 %-ban!
Amikor a projekten dolgoznak, csinálják úgy, érezzék úgy, hogy ezen múlik az életünk és a megélhetésük. Erre nem tudom őket rávenni egyfolytában a külföldi megbízó felé közvetítek. De lassan kezdem feladni. Újabb és újabb határidőket tűzet ki velem, de kezdi belátni, hogy ennél a projektnél ez nem fog menni.

 

Ha nem szeretnél lemaradni az írásaimról és a jó kis esettanulmányokról, akkor érdemes feliratkozni a hírlevélre itt és mindig elküldöm neked a legjobb történeteket.

A kollégáim összpontosítsanak a feladatra!

Újra fogalmaztuk az első mondatot, ami így szólt:

– A kollégáimnak a saját meglévő dolgaik mellett az elvárásaimnak megfelelően a feladat fontosságára kellene összpontosítaniuk. Tegyék oda magukat 100 %-ban.

– Milyen érzés amikor nem így csinálják?
– Szar.
– Van rá másik szavad?
– Nincs.

– Mire lenne szükséged, hogy jobban érezd magad ebben a munkafolyamatban a kollégáiddal?
– Ha változtatnának a hozzáállásukon.
Ha sokkal jobban a sajátjuknak tekintenek ezt a kihívást.
Ha olyan lelkiismeretesen csinálnák, mint a saját dolgaikat.

– Mit tanácsolsz még nekik?
– Kezdjenek el keményen dolgozni, amikor azt a keveset el kell végezni. Legyen nekik fontos.

– Milyen tulajdonságúak ezek az emberek, amikor így dolgoznak?
– Motiválatlanok, mert nem lesz belőle pénz egyelőre. Ez a biznisz ki tudja, mikor fog megtérülni.

– Mi az, amit mindenáron el akarsz kerülni?
– Hát azt, hogy amikor kész lesz, rosszul fog működni és kudarcba fullad a projekt.

Meg kell mondjam, nagyon nehezen haladtunk előre a történetben, mert elég sarkos meglátásai voltak az ügyfélnek. De sokat segített, hogy régóta ismerem őt is és a feleségét is, így volt némi rálátásom az életére és a működésére. (A kronobiológiai képlet hihetetlenül fontos a munkámban. Ugyanis mind a Konzervatív fizikai adottság, mint pedig a bal agyfélteke dominancia – Harmonikus Gondolkodó adottság – hajlamosít a sarkos merev gondolkodásra. Erről bővebben olvashatsz a Kronobiológia oldalamon.)


Csináld meg te is a kopogtatásokat magadon!

Első körben az összes stresszes mondatot az ÉFT-vel ki kopogtattuk, hogy kevesebb legyen a témán a stressz és fellazuljanak a nézőpontok. Így talán könnyebben fognak menni a megfordítások.


Első mondat – mutatom, hogy kell csinálni:

KARATE KÉZÉL:     „Bár szar, amikor a többiek képtelenek odatenni magukat 100 %-ban az elvárásoknak megfelelően, mégis mélyen és teljes egészében szeretem és elfogadom magam.” (3X)

SZEMÖLDÖK KEZDETE:           Szar, amikor a többiek képtelenek odatenni magukat 100 %-ban az elvárásoknak megfelelően.

SZEM MELLETT:          Szar, amikor a többiek képtelenek odatenni magukat 100 %-ban az elvárásoknak megfelelően.

SZEM ALATT:   Szar, amikor a többiek képtelenek odatenni magukat 100 %-ban az elvárásoknak megfelelően.

ORR ALATT:       Szar, amikor a többiek képtelenek odatenni magukat 100 %-ban az elvárásoknak megfelelően.

SZÁJ ALATT:     Szar, amikor a többiek képtelenek odatenni magukat 100 %-ban az elvárásoknak megfelelően.

KULCSCSONT ALATT:      Szar, amikor a többiek képtelenek odatenni magukat 100 %-ban az elvárásoknak megfelelően.

SZEGYCSONT KÖZEPE:     Szar, amikor a többiek képtelenek odatenni magukat 100 %-ban az elvárásoknak megfelelően.

HÜVELYKUJJ KÖRÖM MELLETT:           Szar, amikor a többiek képtelenek odatenni magukat 100 %-ban az elvárásoknak megfelelően.

MUTATÓUJJ KÖRÖM MELLETT:         Szar, amikor a többiek képtelenek odatenni magukat 100 %-ban az elvárásoknak megfelelően.

KÖZÉPSŐ UJJ KÖRÖM MELLETT:        Szar, amikor a többiek képtelenek odatenni magukat 100 %-ban az elvárásoknak megfelelően.

GYŰRŰSUJJ KÖRÖM MELLETT:          Szar, amikor a többiek képtelenek odatenni magukat 100 %-ban az elvárásoknak megfelelően.

KISUJJ KÖRÖM MELLETT:        Szar, amikor a többiek képtelenek odatenni magukat 100 %-ban az elvárásoknak megfelelően.

 

 

A többi mondatot ugyanígy kopogtasd végig!
  • „Bár azt szeretném, hogy amikor csinálják a munkát, akkor érezzék úgy, hogy ezen múlik az életünk és a megélhetésünk, mégis mélyen is teljes egészében szeretem és elfogadom magam.”
  • „Bár attól nyugodnék meg, ha változtatnának a hozzáállásukon, mégis…”
  • „Bár nyugodtabb lennék, ha sokkal inkább a sajátjuknak tekintenék a feladatot, mégis mélyen és teljes egészében szeretem és elfogadom magam.”
  • „Nyugodtabb lennék, ha olyan lelkiismeretesen állnának hozzá, mint a saját dolgaikhoz, mégis …”
  • „Arra lenne szükségem, hogy amikor csak azt a kevés feladatot kell elvégezni, kezdjenek el keményen dolgozni.”
  • „Akkor lennék jobban, ha fontos lenne nekik.”
  • „Attól tartok, hogy a gép a végén nem is fog működni és kudarcba fullad a projekt.”

 

 

Oda kéne tenniük magukat 100 %-ban!

Az első megfordítást kín keservesen hoztunk össze. Így szólt:

– Nem kell odatenni magukat 100 %-ban.

– Miért lenne ez jó? Hogyan lehet ez igaz? Tudsz-e rá példákat mondani?
– Hát, nekik is van sok más feladatuk és egyelőre ebből a történetből még nem is biztos, hogy lesz pénzünk. Másrészt valakinek magánéleti problémái is vannak, illetve az egyik srác hihetetlen elfoglalt vállalkozó.

 

– Neked miért lenne jó, ha nem tennéd bele 100 %-ban magadat?
– Képzeld, vagy két hete pont elkezdtem ezt csinálni, csak nem tudatosult igazán bennem. Egy kicsit én is elengedtem a történetet, nem feszülök rá annyira.
Nekem se lenne rossz, ha én is bele tudnék úgy simulni a nyugodt hozzáállásukba.

– Milyen érzés lenne?
– Nyugodtabb lennék.
Csak azt nem veszik figyelembe, hogy van egy elvárás a megrendelő felől, aki engem nyaggat folyamatosan. Csak határidőben tud gondolkodni. Nehéz megígérni, betartani, mert mi tudjuk, de ő nem tudja, hogy mennyi akadályozó tényező merülhet fel közben. A jelen helyzetben a kollégáim nem alkalmasak a határidő betartására.

– Ez egy másik oldás témája lesz.

 

Megfordított mondat:
– Nekem kellene 100 %-ban oda tennem magam.

– Valójában te akarsz 100 %-ban megfelelni az elvárásoknak. Valójában ez a te mítoszod, ebben hiszel, hogy az ember tegye oda magát százszázalékosan.
– Hát, igen. Egész életemben ez volt a munkám, hogy rávegyem az embereket egymás megértésére és közvetítettem a főnökök és a végrehajtók között.

– Tudsz-e olyan példát mondani, amikor te sem teszed igazán oda magad.
– Nem.

– Én emlékszem a múltkor, amikor a feleséged panaszkodott, hogy hihetetlen rondán vágtad le a sövényt, és elég felületesen festetted le a fészert.
– Igen, mert utálok kertészkedni, főleg mióta fáj lábam. Mindent utálok a kertészkedésben. Azt sem szeretem, amikor le kell festenem a faházat. Szédülök a létrán, nem szeretem felemelni a festékes ecsetet, … Fájt a lábam és csak túl akartam lenni rajta.

– A feleséged meg azt akarta, hogy teljesen add oda magad a feladatnak, és az ő elvárásainak megfelelően a füvet vagy fesd le a garázst. Ilyen az, amikor rá akarjuk venni a másikat a saját mítoszunk elvégzésére.

 

Kopogtassunk arra, hogy:

Én se tudom odatenni magam
  • „Akárcsak a feleségem engem, én is rá akarom venni a kollégáimat arra, hogy tegyék oda magukat az én elvárásaimnak megfelelően.”
  • „A feleségem sem tud rávenni engem, hogy odategyem magam 100 %-ban, amikor a garázst kell festeni. Én sem tudom rávenni magam, hogy 100 %-ban oda tegyem magam egy olyan feladatnak, aminél tudnék éppen jobbat is csinálni.”

 

– Beszélgessünk egy kicsit az elvárásokról. Hogy szoktad rávenni a kollégáidat a munkára?
– Rendszeresen összeülünk és megbeszéljük a határidőket. Én számonkérem őket és újabb határidőket tűzünk ki.

– És bevált?
– Nem nagyon.

– Úgy látom, te vagy az, aki hisz számonkérésben.
– Igen.

– Erre is fogunk majd kopogtatni, de most térjünk rá azokra mondatokra, amelyektől szerinted jobban éreznéd magad.
Fordítsd őket magadra!

Kinek kellene változtatnia a hozzáállásán?

– Akkor lennék jobban, ha változtatnának a hozzáállásukon.
– Valójában nekem kellene változtatnom a hozzáállásomon.
– Mondj rá példákat!

  • Nekem kellene sokkal inkább a sajátomnak tekintenem azt, amit pl. a feleségem kér tőlem.
  • Én se tudom a sajátomnak tekinteni a garázs festést, ezért nem tudom odatenni magam.
  • Én is jobban érezném magam, ha nem tekinteném ennyire a sajátomnak ezt a projektet.
  • A feleségem is megnyugodna, ha lelkiismeretesen festeném le a garázst, mintha kedvem lenne hozzá.
  • Én is megnyugodnék, ha nem lennék annyira lelkiismeretes a munkában és egy kicsit bele tudnék lazulni, hiszen úgy se tudok mit csinálni.
  • Én is elkezdhetnék keményen dolgozni, amikor azt a keveset el kell végezni, amivel megbíznak.
  • Beláthatnám, hogy én sem tudok keményen dolgozni, amikor néha azt a keveset el kell végeznem, amivel megbíz a feleségem.
  • Akkor lennék jobban, ha nekem is fontos lenne az, amit éppen csinálok.
    (mondj rá példát)
  • Akkor lennék jobban, ha nekem se lenne annyira fontos, amit éppen csinálunk. (mondj rá példát)

 

Motiváció

– Most beszéljünk a kollégák motiválatlanságáról! Hogyan vagy te ebben a történetben motiválatlan?
– Hát, amikor a feleségem olyat kér tőlem, ahol hajolni kell vagy mozogni kell és nekem semmi kedvem hozzá.

– Mikor jönne jól, ha motiválatlanabb tudnál lenni, mert valamiből nincs pénzed?
– Például az elmúlt évek során hiába vártam olyan üzletek befutására, amelyek aztán végül nem váltották be a hozzá fűzött reményeket. Sokkal jobb lett volna, ha nem foglalkozok velük és azzal foglalkozok, ami viszont pénzt hoz a konyhára.


Milyen érzés lenne, ha nem félnél a kudarctól?

– Az utolsó mondatoddal foglalkozzunk még. Attól tartottál a legjobban, hogy kudarcba fog fulladni a projekt, mert pl. kiderül, hogy nem is működik végül a tervetek.
Milyen érzés lenne, ha ez a félelem nem munkálna benned és nem tartanál a kudarctól?

Ezt a kérdést legalább háromszor fel kellett tennem a kliensnek, mert annyira értetlenül viselkedett. Végül nagy nehezen csak el tudta képzelni, milyen lehet az, amikor nem fél attól, hogy nem sikerül.

Végül, amikor megértette a kérdést és el tudta képzelni ezt az állapotát, felderült az arca és azt mondta:

AKKOR NYUGODT LENNÉK!

 

Ingyenes foglalkozás:

Hamarosan egy ingyenes foglalkozást fogok tartani azoknak. akik még hezitálnak, hogy részt vegyenek-e a januári Életforgatókönyv tanfolyamon – online, visszanézősen vagy személyesen Szegeden.

Életforgatókönyv tanfolyam: 2024. febr. 7-től.

Jelentkezz email-ben,
messengeren: https://www.messenger.com/t/100001944667307
vagy telefonon: 70 2670679

 

 

Lehetetlen, hogy ne történjen változás – mentorált ÉFT tanfolyam

Megfigyeltem, hogy egy-egy tanfolyam során a résztvevőket nagyjából ugyanaz a téma foglalkoztatja.
  • – Van, aki végig a családjával való rossz kapcsolaton dolgozik.
  • – Van, aki a szerelmi életén.
  • – Mások a pénzügyi helyzetükön vagy az egészségükön javítanának.
De bármilyen eszközt veszünk is elő, nagyjából ugyanannál a témánál maradnak.
Ezért a következő ÉFT és Byron Katie módszer tanfolyamon azt célozzuk meg, hogy minden résztvevő végigmenjen a saját folyamatán. Dokumentálni fogjuk, hogy honnan is indult és mit értünk el 9 hét alatt.
Ugyanis 9 hét, 9 x 3 óra, 9 új megközelítés biztosan közelebb visz az áhított célhoz.
Végig ugyanarra fókuszálva, minden irányból körbejárva, LEHETETLEN, HOGY NE TÖRTÉNJEN VÁLTOZÁS.

———-

Köszönet! 

“AKIK HAGYTÁK MAGUKAT ÉLVE BONCOLNI”

A vasárnapi (nyilvános és ingyenes) ÉFT foglalkozás nagyszerű példája volt annak, hogy mennyire szükségünk van az érzelmi oldásra. Hihetetlenül berántotta az embereket a háború és az azzal kapcsolatos félelmek.

Köszönöm a bátor jelentkezőnek, akik bedobták a közösbe az elakadásukat. Különösen Julinak, Melindának és Évának, akik hagyták magukat “élve boncolni”, de eközben – remélhetőleg – profitáltak a közös kopogtatásból.

A belső körből kb. 20-30-an kérték el a felvételt utólagos megnézésre.

Julinak üzenem, hogy nem kevesen írtak nekem és jelezték, hogy mennyire tudtak azonosulni a gondolataiddal, aggodalmaiddal. Sokat jelentett nekik, hogy a te mintádra, dolgoztak magukon.
Juli! Te így tudtál hozzájárulni a bolygó tudatosságához (ahogy szoktuk mondani).

**Mj.: Lejjebb bemásoltam egy kis olvasmányt ezügyben A. Hickstől.

——————

Ajánló

Szombaton a családállítás módszerét alkalmazva megyünk tovább. Megnézzük, mit mutat meg a mező, hol van a probléma mögött húzódó, láthatatlanul működő, valódi ok. Rendezzük, amit rendezni kell.
Kezdés: 9:00
Helyszín: Szeged, Petresi u.

MENTORÁLÁS
9 alkalmas ÉFT és BK 4 kérdés tanfolyam
Kezdés 2022. április 20.
Szerda esténként fogunk a Zoom-on találkozni.

 

—————–

*** ABRAHAM HICKS GONDOLATAI

“Ha a világot érő tragédiák (pl. háborúk, éhezés, erőszak, stb.) közepette boldog vagy a saját teredben, a világ teljesen hülyének fog nézni. Azzal fognak vádolni, hogy nem nézel szembe a valósággal és a fejedet a homokba dugod. Nos, inkább nézzenek hülyének minthogy boldogtalan legyél.

Fontos hogy tudd, Te ilyenkor új Valóságot teremtesz, és azt csak egyéni szinten kezdheted el. Ha belevonódnál abba, amit a tömeg gondol, csak részese lennél annak, ami van és hozzájárulnál a nem kívánatos növekedéséhez.

Mégis, szerinted hogyan teremthető meg kollektív szinten a béke és a szeretet? Úgy, hogy Te elkezded érezni ezeket a minőségeket magadban. Nem a szomszédokra vársz, nem a politikusokra, nem mutogatsz kifelé, hogy mindenkinek békésnek kellene lennie. Nem…

Csendben maradsz azzal a szándékkal, hogy átérezd mindazt, amit kívánsz, és aztán elengeded. Nem kényszerítesz senkire semmit, csak sugárzod magadból ezeket az érzelmeket. Innentől kezdve már hatással vagy a világra.

Egyetlen ember, aki tartósan a Forráshoz kapcsolódott, nagyobb pozitív befolyásoló erővel rendelkezik, mint milliók, akik nem.”

Abraham-Hicks