(Munkám során elhatárolódom, mindenféle szervezettől, párttól, rendszertől, alapítványtól, egyesülettől, …
Nem vagyok orvos, terapeuta, pszichológus és kineziológus sem. Ezen szakmák támadásait elkerülendő, kijelentem, hogy minden szó, amit az orvosok, terapeuták, kineziológusok használnak, azért fordul elő az oldalamon, mert közkeletűek, én is használom őket. Nehéz ezeket kihagyni a magyar nyelvű kommunikációból.
Nem gyűjtök és tárolok adatokat. A találkozó során keletkezett minden feljegyzést az ügyfél elvisz.
Nem rendszerekkel, hanem olyan módszerekkel dolgozom, mely segítség a tudatosság és a szenvedésmentes élet felé. Ezek bárki számára elérhetőek és nem kapcsolódnak feltételekhez. Nem gyógyítok, nem alkalmazok terápiát, nem ígérek, …, de előforul, hogy a klienseim élete a tanfolyamok után megváltozik.) 

FÉLELEM és HARAG ELENGEDÉSE

Intenzív foglalkozássorozat

ÉFT -Érzelmi Felszabadító Technika
csoportfoglalkozás és teljes átalakulás

 2026. július 8-tól
8 alkalom Szegeden vagy online  

Kinek ajánlom?

• Ha belső feszültségben élsz, pedig látszólag „minden rendben van”.
• Ha a félelem bizonyos helyzetekben átveszi az irányítást: aggódsz, túlgondolsz, előre rettegsz helyzetektől, beszélgetésektől, döntésektől.
• Hirtelen vagy elfojtott düh jelenik meg benned – kifelé robbanva vagy befelé mérgezve.
• Ha hajlamos vagy sok mindent lenyelni, mert nem mered kifejezni magad.
• Ha nem is érted, miért reagál úgy, ahogy reagálsni szoktál.
• Ha gyakran bántasz meg másokat, mert nem tudtad kezelni azt, ami benned zajlott.
• Ha szeretnél inkább megnyugodni és nem elnyomni az érzéseidet.
• Ha szeretnél végre megnyugodni és felszabadulni.
• Ha szeretnéd érteni, mi történik benned, amikor félsz, haragszol vagy dühös leszel – és jó lenne végre máshogy reagálni.

Nem akarsz egyedül végigmenni a folyamaton?

A legtöbb önmunka és elhatározás mellett azért nem tudnak az emberek kitartani, mert elmúlik a lelkesedés és visszatérnek a régi kerékvágásba.

És egy jó módszer, de főleg egy jó szakemberre is szükség van, akinek van rutinja a témában és jó füle meghallani az ügyfél által akár véletlenül elkottyintott tudatalatti okokat.

Miért fog ez működni neked?

Az intenzív ÉFT kopogtatós alkalmak (2 hétig heti 4x) azért segít neked, mert újra és újra találkozunk, gyakorolunk és mindig visszatérsz a gyakorláshoz. Nem engedi, hogy visszaess.
Újabb és újabb lelekesedéssel tölt majd el a a napközbeni sikerélmény. Hiszen két este között a hétköznapokban próbálhatod ki a módszer eredményességét és tapasztalhatod meg a változást magadon.

Bárki jelentkezhet?

Igen. Semmilyen előképzettség nem szükséges. Az ÉFT akkor is működik, ha „rosszul” csinálod. Csak csinálni kell. Azért is leszünk együtt két és fél órán keresztül, hogyha nem akarsz gyakorolni, akkor is elegendőek a két és fél óra együtt töltött idő a változáshoz.

Tanulni fogunk?

Az ÉFT módszer nem bonyolult. Sőt!
Én inkább egy rutint és egy gondolkodásmódot adok hozzá.
Minden kopogtatós alkalom bekúsztat egy új nézőpontot, ami mentén egész nap és a későbbiekben is csinálhatod az elengedést.

Konkrétan nem fogunk tanulni. Bemutatok dolgokat, amit kipróbálunk mindenhogyan. Az este végére úgy tanulod meg a trükköket, hogy észre sem veszed, hogy tanultál.
Pedig igen! 🙂

Szeretnéd kipróbálni?

Évek óta osztok meg cikkeket, kopogtatós feladatokat és cikkeket a témában.
Nédz meg a youtube csatornámat és kopogtass velem.
Itt egy videó például.

Érdemes feliratkozni a youtube csatornámra, mert akkor értesítéseket kapsz az új videókról.

Muszáj szerepelnem a tanfolyamon?

Sokan nem szeretik megnyitni magukat mások előtt. Inkább csak figyelnének. Ennek alkati és egyéb okai is lehetnek. Ezt megértem.
Semmi nem kötelező. Lehet csak szemlélni a többieket és közben magadon kopogtatni. Így is oldódni fogsz.

A legtöbbet persze azok profitálnak a foglalkozásokból, akik bedobják a saját témájukat és azon dolgozunk. Ők úgy járnak, mintha ingyenes terápiás kezelést kapnának mellékesen.

Tapasztalatom szerint előbb-utóbb sorsolni kel a résztvevők között, mert mindenki szeretne élni a lehetőséggel.

Kapok még mást is?

Igen!
Mindig van egy beszélgetős csoportunk, ahol két tanfolyami alkalom között beszélgetünk, támogatjuk egymást. Ez felbecsülhetetlen értékű. Így egész éveben lesz alkalmad támogatást kérni. Vagy te tudsz másokat támogatni – és ez is hatalmas élmény.

Mi van, ha nem tudok rész venni egy-egy alkalmon?

Semmi gond!
Mindig készül felvétel, amit a kb. 1-2 évig vissza tudsz nézni, akár többször is.

Ezek a felvételek akkor is jók, ha valamit nem értettél, vagy szeretnéd átismételni az elhengzottakat. Vagy szeretnéd újra átkopogtatni magadon, ami ott történt.

Személyesen is részt lehet venni?

Igen.
A foglalkozásokon Szegeden személyes részvétellel és online is részt lehet venni.
Ez egy évek óta bevált módszer.

Egyesek szoktak ragaszkodni a személyes részvételhez, de gyakran (pl. hideg napokon) ők is szívesebben maradnak otthon és onnan kapcsolódnak be.

Mások, akik Szegedtől távol vagy külföldön élnek, nekik nincs is más lehetőségük, mint online részt venni. De erre smmi panasz nem szokott lenni.

Ha már végeztél tanfolyamot – lehet-e ismételni?

Igen.
Ez rendszeresen előfordul. A legtöbb hallgató 2-3x is elvégzi a tanfolyamot, mert akkora élmény, vagy szükségük van az újabb és újabb impulzusra.
Ráadásul a probléma feltáró gondolkodásmód nem könnyű. Az ügyes trükkökre rá kell hangolódni.

Azonban ez a 2026-os foglalkozássorozat főleg a félelmekről és a haragról fog szólni.

………………..

Részletek

Időpontok  Szegeden és online

1. 2026. június 08. szerda 17:30-20:00
2. 2026. június. 09. csüörtök 17:30-20:00
3. 2026. július 10. péntek 17:30-20:00
4. 2026. július. 11. szombat 17:30-20:00
5. 2026. július 15. szerda 17:30-20:00
6. 2026. július 17. péntek 17:30-20:00
7. 2026. július 18. szombat 17:30-20:00
8. 2026. július 19. vasárnap 17:30-20:00

Helyszín: Szeged és online

Jelentkezési határidő: 2025. június 30.

Részvételi díj: 
early bird:   162.000. – Ft / tanfolyam, ha  május 31-ig befizeted a foglalót vagy a részvételi díjat.
A részvételi díj június 1-tól 190.000.-

Ismétlés: 50.000.-

A részvételi díj tartalmazza a jegyzetet is.
A jelentkezés akkor végleges, ha az  50.000.- Ft foglaló vagy a teljes tandíj beérkezett.

Létszám:  min. 10 fő
Online is részt vehetsz! És visszanézősen is – ha nem tudsz jelen lenni ezekben az időpontokban.

Jelentkezés: e-mailban vagy telefonon.
efthajduildiko@gmail.com
70/ 267-0679

Számlázás:  Jelentkezéskor kérlek, küldd el a lakcímedet és az emailcímedet, hogy a számlát ki tudjam állítani.

Akár az internetről is megtanulhatod ingyen

Az ÉFT (Érzelmi Felszabadító Technika) egy nagyon gyakorlatias módszer.
Megtanulható akár az internetről is.

Miért ajánlom mégis a 8 alkalmas csoportmunkát?

Mert ez működik a leggyorsabban és legjobban! Bárhol bárki alkalmazhatja, de mégis igénylik az emberek a szemléltetést, a sok gyakorlást.
Évek tapasztalata bizonyítja, hogy szükséges a több alkalom ahhoz, hogy bátran alkalmazd minden szituációban.

Ahhoz is kell a 8 alkalom, hogy egy új probléma megközelítési gondolkodást is elsajátíts.
Maga az ÉFT pofon egyszerű,  de az egó, a tudatalatti, a sérelmek, … hihetetlenül ellenállnak.

A kopogtatási készséget és az új gondolkodási folyamatot lépésről lépésre fejlesztjük ki, hogy akár a félelmeidet vagy a haragodat hatékonyan tudd kezelni.
Sok oldalról fogom megközelíteni az eljárást, hogy az ÉFT teljes erejét felszabadulásod szolgálatába állíthassuk.

Az ÉFT hatékonyságát már tudományosan, klinikai körülmények között is igazolták.

……..

FONTOS!
Kérlek, ne a kezdés napján jelentkezz!
Ha a megelőző héten nincs meg a minimális létszám (min. 5-6 fő), akkor a foglalkozás  elmarad.
Volt már, hogy aznap jelentkeztek az emberek és csalódtak, mert nem indult a csoport.
Azonban meg kell érteni, hogy nekem is gazdálkodnom kell a helyiséggel,  az idővel, ….
Kérlek, vedd ezt figyelembe, hogy a történet minden résztvevője elégedett lehessen.

Tanúsítvány

Semmiféle felszerelés és előképzettség nem szükséges.
A részvétel nem ad végzettséget, valamint nem ad semmiféle titulust / címet, illetve jogosultságot.

Bár ez a foglalkozássorozat a tanfolyamok között szerepel, ez most inkább mégis egy work shop jellegű elengedés csoportfoglalkozás sorozat lesz

Minden összejövetel gyakorlatcentrikus.

A betegségek és az ÉFT. Hogyan jöjjünk le egy konfliktusról?

✨ A félelem ellenszere – ÉFT gyakorlat Hajdú Ildikóval ✨

 Segíts magadon, az ÉFT is megsegít!

️ Ha minden túlságosan hat rád, akkor a körülmények határozzák meg az életed. Engedd el ÉFT-vel!  

A módszerről röviden

Észrevetted-e már, hogy a hangulataid, érzelmeid, mennyire befolyásolják a mindennapjaidat?
Amikor jókedvű vagy, mintha mindenki mosolyogna az utcán. Ha frusztrált vagy, akkor sok a piros lámpa, udvariatlanok a sofőrök, mindenki ellenséges.

Ha ilyen meghatározóak a gondolataink és az érzelmeink, akkor ugye jó lenne uralkodni felettük, ahelyett, hogy az áldozataikká válnánk?
Az érzelmek azonban az egészségi állapotunkat, a testsúlyunkat, az anyagi helyzetünket, a házastársi kapcsolatunkat, … is meghatározzák.
.
Én a saját bőrömön tapasztaltam meg az ÉFT áldásos hatását és azóta százaknak tanítottam meg.
.
Az ÉFT nevében is benne van: felszabadítja, átírja az érzelmeket, hogy más szemmel lásd a világot és más eseményeket és emberi kapcsolatokat hívj be az életedbe.
Azonban ez csak a jéghegy csúcsa. Az ÉFT ennél többet is tud:
.
– társalog a tudatod különböző rétegeivel
– beindítja a testi folyamatokat
– megváltoztatja az emlékeket, a életed régi eseményeinek érzelmi töltetét
– kitörölhetők vele a gondolati korátok, családból fakadó korlátozó hiedelmek
– újraprogramozható az elme!!!
– …
.
Az ÉFT egy olyan módszer, amely
– gyors,
– azonnali változást idéz elő,
– hatékony.

Az ÉFT könnyen megtanulható könyvekből, videókról.
Az általam tartott  csoportos beavatódás egyben egy önkezelésnek is tekinthető.
DE LEGINKÁBB EGY PROBLÉMA FELTÁRÓ ÉS MEGOLDÓ GONDOLKODÁSMÓDOT ADOK ÁT.
Ez az, amiért valójában érdemes eljönni!

JELENTKEZZ – VEGYÉL RÉSZT – BOLDOGULJ!

ÉFT: Érzelmi Felszabadító Technika

Vajon milyen hozzájárulás lehet ez a módszer az életedhez?
Mi kellene ahhoz, hogy itt legyél?
Észrevetted-e már, hogy a hangulataid, érzelmeid, mennyire befolyásolják a mindennapjaidat?

Amikor jókedvű vagy, mintha mindenki mosolyogna az utcán. Ha frusztrált vagy, akkor sok a piros lámpa, udvariatlanok a sofőrök, mindenki ellenséges.

Ha ilyen meghatározóak a gondolataink és az érzelmeink, akkor ugye jó lenne uralkodni felettük, ahelyett, hogy az áldozataikká válnánk?

Az érzelmek azonban az egészségi állapotunkat, a testsúlyunkat, az anyagi helyzetünket, a házastársi kapcsolatunkat, … is meghatározzák.

Én a saját bőrömön tapasztaltam meg az ÉFT áldásos hatását és azóta sokaknak mutattam meg.

Az ÉFT nevében is benne van: felszabadítja, átírja az érzelmeket, hogy más szemmel lásd a világot és más eseményeket és emberi kapcsolatokat hívj be az életedbe.

Azonban ez csak a jéghegy csúcsa. Az ÉFT ennél többet is tud.

Rádióinterjú velem az ÉFT-ről:
mi-a-csuda-ez-20170309-i-adás-vendég-hajdú-ildikó-témaaz-éft

——————

Résztvevők írták legutóbb:

Nem tudom, beszelhetek- e mások nevében, de azt tudom, hogy nagyon mélyről jöttem, sok buta gondolattal és bugyuta problémákkal hozzád, Ildikó. Nagyon sokat köszönhetek neked. Az összes technika, amivel évekig segítettél a megőrülésből vissza hozni, mind egytől egyig fantasztikus. 
Most értem meg rá, hogy megtanuljam őket, bár milyen régóta mondtad, de én akkor azt akartam hogy te csinald, te segíts, mert ez is egy gyerekkori sérülés volt: "foglalkozzanak velem, mert én képtelen vagyok magammal "- érzés . 
Inkább fizetek csak hallgassa valaki a buta sérelmeim. Vissza nézve, Jézus, ez mind olyan dolog, amin dolgoznom kell. Senki nem tud bántani, ha én rendben vagyok magammal, mert akkor a szavaik nem érnek el hozzám. Mostmar belátom, hogy butaság és nagyon sokat tudok magamon is segíteni. Mostmar sokkal jobban hiszek magamban, nagy részét neked köszönhetem. 

Drága Csilla!

Nagyon köszönöm a szavaidat. Ugye, azt tudod, hogy ehhez ketten kellettünk és azt az utat nem lehetett megspórolni, amit megtettél.

Én mindig és folyamatosan próbálom rábeszélni a klienseimet, hogy dolgozzanak magukon, tanulják meg a módszereket, hogy én már ne is keljek hozzá. És mindig öröm, amikor eljön a pillanat és önjáróak lesznek. Nekem ez a beteljesülés.

Kedves Ildikó! 

Nagyon sajnálom, hogy lemaradtam a csoportos képzésről, de így is hihetetlen élményeket szerzek,,, kezdem felismerni, hogy nem is ismertem magam, döbbentem nézek a működéseimre,, de így is mélyen szeretem és elfogadom magam....:):):),, kemény felismerések, és gondolom ez még csak a kezdet.... köszönöm nektek ezt az élményt.
Ja, és lehet nem jó a kérdés, de ettől fáradok így el? Az önmunkától, a felismerésektől? Ha tehetném elmennék a világ végére, és csak ezzel foglalkoznék, megismerkednék magammal ... ha már így alakult :):):)

T: Köszönöm a lehetőséget. Nekem még nem fejeződött be, ezért nem is vizsgáztam. Még sok megoldatlan dolgom van és nagyon sokat tanultam. Sose gondoltam hogy egyszer szót értek a tudatalattimmal

V: Én is csak megkoszonni tudom a lehetőséget itt írásban is. Nagyon sokat adott és fog adni az itt kapott tudás. Meg rengeteg minden vár kikopogasra. 

Zs: Ígérte Ildi mikor bele kezdtünk, hogy már nem leszünk ugyan azok mint akik voltunk.  
Igaza volt.. 
El sem tudom mondani, hogy már mennyi minden változott és még csak az elején vagyok.

Hálás köszönet Ildinek és mindenkinek aki itt volt 

B: Hálás vagyok magamnak, a lelkemnek, hogy az Ildi felé vezetett az utam veszprémiként, és bevállaltam tavaly a tarot így a messzi távolból, ami ehhez a menet közben egyre kalandosabbá váló utazáshoz vezetett veletek. És hálás vagyok az Ildinek és nektek, köszönöm a felvetéseket, amikor betaláltak témák, amire én nem is gondoltam volna most. Később, lehet, hogy előjött volna. Én is a kopogtatnivalókban tobzódom most, sok szál elindult, de majd szépen egyesével felfejtődnek  Még mindig a fogammall és cisztával bajmolódom, az előbb az jutott eszembe, hogy már nincs más hátra, megvádolom, lesz, ami lesz, hátha saját szervre is működik a megfordítósdi.  (Már sok aspektusból megnéztem, de még mindig beszélget velem.)

Én, Ildi:
Drága Kopogtatós Társaim!

Nagyszerű élmény volt számomra az elmúlt néhány hónap. 
Hihetetlenül elkötelezett csapat gyűlt itt össze. Számomra nem meglepő, mert rendszerint így alakul. Inkább csak a szeretet, a kötődés, az önreflexió és az oldott hangulat mértéke nyűgözött le.

A nyitott és közös munka egységgé forrasztja az embereket. Szükségünk van egymásra, ha előre és befelé és felfelé szeretnénk haladni. 

De mint minden folyamatot, le kell zárni, el kell engedni a ragaszkodásunkat, mert az is visszahúzó erő. Így tovább léphetünk egy következő nagyszerű tapasztalásba.

Ölellek benneteket: Ildi

Szia! 
Szeretném megköszönni az elmúlt 9 hetet! 
Szuper és tökéletes volt egy nagyon jó kis csapattal! 
Olyan jó megbékélni a gondolattal hogy elküldhetem a páromat (vagy bárkit) az anyjába és azzal nincs semmi baj! 
Olyan jó volt ráébredni, hogy egy részem igenis számító és azzal sincs semmi baj! 
Olyan jó volt hallani mások véleményét velem vagy a problémámmal kapcsolatban, még akkor is ha az róluk árul el valamit és nem rólam. 
Olyan jó volt többféle szempontból megismerni az ÉFT-t és alkalmazni magamon és a körülöttem élőkön. Végtelenül hálás vagyok ismét Laurának, hogy a depresszió szélére kergetett 2 éve, mert ha ő nincs, akkor TE nem vagy az életem része! Nagyon köszönöm, hogy vagy nekem és ismerhetlek, és hogy ebben a csoportban is tanítottál engem. 

OLVASD EL  –  JELENTKEZZ  –  VEGYÉL RÉSZT  –  BOLDOGULJ!

ÉFT: Érzelmi Felszabadító Technkia
Csoportmunka és elengedés egyben

*********************************************************

Egy nagyon régi ÉFT plakát:

ÉFT TANFOLYAMI BULI 

Bár a foglalkozások elején mindig méregetik egymást a résztvevők, végül mindig remek csapat kovácsolódik össze. 
Sokat megtudunk egymásról és mindannyiunkról kiderül, hogy esendőek vagyuk. 
Aztán barátságok szövődnek, sajnálják, hogy vége a csütörtöki szenzációs estéknek, és alig akarnak hazamenni.

• Csoda-gombok a testeden
•  Egy távhallgató levele a tanfolyamról (katt ide!)
• Amit én tanítanék az iskolában
• Szidj engem, hogy szerethess enngem
• Körmös
• Arra vágyom, hogy elismerjenek
• Éjszakai felriadás
• Az anya és a bűntudat
• Lányok, akik használják az ÉFT-t
• Mondd ki a nevet!
• Pánik oldása
• Ha nem vagy olyan, mint a többiek, veled van a baj

Kopogtató gyakorlatok:

• Jó kapcsolat az ügyfelekkel – kopogtató gyakorlat
• Babaváró kopogtatás- várakozó lélek behívása
• Remek nyaralás – kopogtatás
• Írj egy siránkozó levelet magadnak
• Jó gyerek – kopogtatás tanároknak
• Jó ügyfélkapcsolat – programozó kopogtatás
• Legyen angyali orvosod! – kopogtató sorozat
• További ítéletek megváltoztatása az orvosokról – kopogtatás
• Túlsúly
• Kopogtasd magad okosra
• Szép álmokat! – kopogtatás
• Stresszmentesítés karácsony előtt egy cukrász számára
• Kopogtass pénzt!
• Egészséges és könnyű belek

2. CSODA-GOMBOK

Tudtad? A testünk tele van „csodagombokkal”.
MA KÍSÉRLETEZNI FOGUNK:

A) Most azonnal megmutatok neked 5-6-ot, hogy még ma kipróbálhasd.

1. A szemöldököd kezdete, az orrod tövéhez közel.

2. A szemed melletti csont széle.
3. A szemed alatti csont széle.
4. Az orrod és a szád közötti középső rész.
5. A szád és az állad domborulata közötti mélyedés.
6. Csecsemőmirigy: a szegycsontod felső része.

Ennél sokkal több van még a fejen is. De ezt most hagyjuk!

B) Most válassz egy kellemetlen érzést vagy gondolatot! Ne életed legnagyobb fájdalmát!

Írok néhány példát:
– „Annyira izgulok a dolgozat miatt, nem fog eszembe jutni semmi.”
– „Utálom a főnökömet / az ügyfelemet / anyósomat, … Az agyamra megy.”
– „El vagyok keseredve … miatt.”
– „Nincs semmi kedvem dolgozni / tanulni, …”
– „Olyan ronda és kövér vagyok.”
– ……

C) Most kezdd el ütögetni az első pontot és mondd el a mondatodat!
Aztán a következő pontot ütögesd két ujjal és mondd el a mondatodat!
Aztán minden pontot ütögess végig és mondogasd a nyafi mondatodat!
Ismételd meg 2x-3x!

D) Figyeld meg a változást!

E) Ha változott az érzés vagy gondolat erőssége – Örülünk!

F) Ha nem nulla, akkor még ismételd.

Ennyitől nem várunk teljes megoldást, de ez egy jó kísérlet.

3. AMIT ÉN TANÍTANÉK AZ ISKOLÁBAN

Szerintem túl sok adatot, információt tanulnak a gyerekek az iskolában.

És mindezt túl nagy óraszámban.
Mivel vannak gyerekeim és tanítok is, akár lehet is benne valami.
Amire biztosan szükségük lenne: OLYAN MÓDSZER,

AMIVEL KEZELIK A STRESSZT

Ami stresszt okozhat a gyereknek:

– cikizés – bántalmazás
– önértékelés
– vizsgadrukk
– aggodalmak
– beilleszkedéd
– nyilvános beszéd
– elvárások

– …

És akkor még nem beszéltünk az otthoni dolgokról.

Ha napi szinten az iskolában tanítanék, biztosan ÉFT-znék – vagyis kopogtatnék – a gyerekekkel.
Az a gyerek, aki oldott, laza, az sokkal befogadóbb a tananyagra.

Mi lenne, ha egyszer …?

Ha a saját vagy gyerekeid életét szeretnéd könnyebbé tenni, hamarosan megtanulhatod tőlem.
És garantáltan nem olyan les, mint annak idején az iskolában. Innen nem akarsz haza menni.

4.  JÓ REGGELT HÉTFŐ!

Elég ronda hétfő reggel elé nézünk.
Nyirkos novemberi hétkezdet.
x
Viszont egy elegáns kopogtatással újraszínezzük a napot. Csináld velem! Az se baj, ha csak a tized részét hiszed el és csak annyi válik valóra.
x
x
A képen Vénusz ébredezik hétfő reggel és az angyalka berajzolta neki a kopogtatandó pontokat.
x
x
Szemöldök:    „Bárhogy is néz ki a világ, remek napom lesz ma!”
Szem mellett:    „Bármibe is fogok, minden sikerül.”
Szem alatt:    „Szeretem és tökéletesen elfogadom magam.”
Orr alatt:    „Minden akadályt könnyedén veszek.”
Száj alatt:    „Az a szándékom, hogy csodálatos napom legyen. ”
Kulcscsont alatt:    „Elengedek bármilyen szomorúságot, mely jelen van bennem.”
Csecsemőmirigy:    „Elengedek bármiféle félelmet és szégyenérzetet.”
Kar alatt:    „Elengedem az alacsony önbecsülést és annak minden lehetséges okát.
Mell alatt:    „Mert az a szándékom, hogy ma remek napom legyen.”
Ütögesd össze a két csukló vonaladat!:    „Olyan emberekkel találkozom, akiktől jól érzem magam.”

NA MÉG EGY KÖRT!

Szemöldök:     „Elengedek minden feszültséget.”
Szem mellett:     „A testem hálás ezekért a szép gondolatokért és máris egészségesebb.”
Szem alatt:     „A testem a barátom és egész nap jóban leszünk egymással.”
Orr alatt:    „Ma egész nap jó leszek magammal és a testemmel.”
Száj alatt:    „Ezért a testem is jó lesz hozzám.”
Kulcscsont alatt:    „Mi lenne, ha ma minden egyszerűen és könnyedén menne?”
Kar alatt:     „Mi lenne, ha csak megengedném, hogy az életem könnyebb legyen?”
Mell alatt:    „Milyen fantasztikus lehetőségek várnak ma rám?”
Ütögesd össze a két csukló vonaladat!:    „És hogyan lehetne ez még ennél is jobb?”

Remélem, hozzájárultam az életetekhez!
Annyira kíváncsi vagyok, ki csinálja meg ezt a hétfő reggelre szánt gyakorlatot.
És ki az, aki érezte a hatását?

5. KEZELD MAGADAT!

Fáj valami?
Nem jó a közérzeted?Akkor kopogtass velem!
A képen látható pontokat kell ütögetned.Tételezzük fel, hogy fáj a torkod! Mondjuk, kapar. ( De bármi más bajod is lehet.)Ütögesd két vagy négy ujjal a pontokat és mond a szöveget!

Csecsemőmirigy:    „Bár érzem ezt a kaparó fájdalmat a torkomban, mégis mélyen és teljes egészében szeretem és elfogadom magam.”
Csecsemőmirigy:    „Bár érzem ezt a kaparó fájdalmat a torkomban, mégis mélyen és teljes egészében szeretem és elfogadom magam.”
Csecsemőmirigy:    „Bár érzem ezt a kaparó fájdalmat a torkomban, mégis mélyen és teljes egészében szeretem és elfogadom magam.”Szemöldök: „Ez a kaparó torokfájás.”
Szem mellett:    „Ez a kaparó torokfájás.”
Szem alatt:    „Ez a kaparó torokfájás.”
Orr alatt:    „Ez a kaparó torokfájás.”
Száj alatt:    „Ez a kaparó torokfájás.”
Kulcscsont alatt:    „Ez a kaparó torokfájás.”
Kar alatt:    „Ez a kaparó torokfájás.”
Mell alatt:    „Ez a kaparó torokfájás.”
Ütögesd össze a két csukló vonaladat!:    „Ez a kaparó torokfájás.”Na, még egyszer!Szemöldök:    „Ez a kaparó torokfájás.”
Szem mellett:    „Ez a kaparó torokfájás.”
Szem alatt:    „Ez a kaparó torokfájás.”
Orr alatt:    „Ez a kaparó torokfájás.”
Száj alatt:    „Ez a kaparó torokfájás.”
Kulcscsont alatt:    „Ez a kaparó torokfájás.”
Kar alatt:    „Ez a kaparó torokfájás.”
Mell alatt:    „Ez a kaparó torokfájás.”
Ütögesd össze a két csukló vonaladat!:    „Ez a kaparó torokfájás.”

Vegyél nagy levegőt és fújd ki!Figyeld meg az érzést! Változott?Ha kérdésed van, kérdezz bátran!
Ha tetszett, oszd meg!
Ha megtanulnád, jelentkezz ÉFT MŰHELYMUNKÁra, ami könnyed, hatékony és még jól is szórakozunk.

6.   ÉFT – SZERELMI BÁNATRA

Egy ismerősöm lánya panaszkodott arra, hogy nincs kedve tanulni. Ismerem őt régen, kitaláltam.

– Fogadjunk, hogy megint a szerelem.
– Hát, igen.
– Fogadjunk, hogy megint valami hülyeséget csináltál. 
– Hát, igen.
És akkor elmesélte, hogy a bimbódzó kapcsolat elején egy kompromittáló helyzetbe keveredett. A fiú, megsértődött, és ő pedig rájött, hogy ez a srác mennyire tetszikneki és fontos számára.Gondoltam 10 percet rászánok az életemből, kopogtassunk egy kicsit. A tanulásnak is jót fog tenni, ha jobban érzi majd magát. A lány kételkedett, de belekeztünk.

Megbocsájtó formulákat kopogtattunk be:

„Szeretem magam és megbocsájtok magamnak akkor is, ha annyira hülye voltam.
„Szeretem magam és megbocsájtok magamnak akkor is, ha annyira hülyének érzem most is magam.
„Szeretem magam és megbocsájtok magamnak akkor is, ha mindig is annyira hülyének fogom tartani magam”.

Ismeritek a módszert, egy régebbi bejegyzésemben már írtam róla:
(Ha nem emlékszel katt ide:  https://hajduildiko.hu/uncategorized/te-mitol-felsz-3/ )

Aztán másik érzelem bukkant fel:

„Hiába kopogtatunk, úgyse fog változni semmi!”

Mondom, akkor ezt is bocsássuk meg:

„Szeretem magam és megbocsájtok magamnak akkor is ha eddig úgy gondoltam, hogy hiába kopogtatunk, úgyse fog változni semmi!”
„Szeretem magam és megbocsájtok magamnak akkor is ha még most is azt gondolom, hogy hiába kopogtatunk, úgyse fog változni semmi!”
„Szeretem magam és megbocsájtok magamnak akkor is mindig is, ha mindig is úgy fogom gondolni, hogy hiába kopogtatunk, úgyse fog változni semmi!”

Még jött egy érzelem, de arra már nem emlékszem.Meséltem neki arról, hogy ha benne oldódnak az érzelmek és tisztul az infó, akkor a fiú már nem tud ugyanúgy viszonyulni hozzá.
Hitte is meg nem is, de azért még csináltunk egy gyors képáramoltatást. Tuti, ami tuti.Tegnap boldogan újságolta:Találkoztunk,
megszólítottam,
beszélgetésbe elegyedtünk
és úgy maradtunk.
Ebből még bármi lehet! – Fülig ért a szája.

Talán már ő is hiszi: VÁLTOZZ ÉS A VILÁG VÁLTOZNI FOG KÖRÜLÖTTED!

7.   Napi Ildi: DO YOU SPEAK ENGLISH?

Te mitől parázol, ha idegen nyelven kell megszólalnod?

Klienseim körében elég gyakran találkozom a nyelvi

 Facebook oldalam

——————————

Bátran ajánlom mindenkinek! Soha nem hittem volna, hogy a volt férjemmel kapcsolatban, (akinek még a nevét se akartam kimondani) egyszer azt gondolom, hogy hálás vagyok neki. Soha nem hittem volna, hogy a napi többszöri pánikrohamom elmúlik..... Ezeket és még nagyon sok dolgot, az ÉFT-nek köszönhetek. Életem egyik legjobb döntése volt. ❤️
Adri