Napi Ildi:  CSODA-GOMBOK

Tudtad? A testünk tele van “csodagombokkal”.

MA KÍSÉRLETEZNI FOGUNK:

A) Most azonnal megmutatok neked 5-6-ot, hogy még ma kipróbálhasd.

1. A szemöldököd kezdete, az orrod tövéhez közel.
2. A szemed melletti csont széle.
3. A szemed alatti csont széle.
4. Az orrod és a szád közötti középső rész.
5. A szád és az állad domborulata közötti mélyedés.
6. Csecsemőmirigy: a szegycsontod felső része.

Ennél sokkal több van még a fejen is. De ezt most hagyjuk!

B) Most válassz egy kellemetlen érzést vagy gondolatot! Ne életed legnagyobb fájdalmát!

Írok néhány példát:
– “Annyira izgulok a dolgozat miatt, nem fog eszembe jutni semmi.”
– “Utálom a főnökömet / az ügyfelemet / anyósomat, … Az agyamra megy.”
– “El vagyok keseredve … miatt.”
– “Nincs semmi kedvem dolgozni / tanulni, …”
– “Olyan ronda és kövér vagyok.”
– ……

C) Most kezdd el ütögetni az első pontot és mondd el a mondatodat!
Aztán a következő pontot ütögesd két ujjal és mondd el a mondatodat!
Aztán minden pontot ütögess végig és mondogasd a nyafi mondatodat!
Ismételd meg 2x-3x!

D) Figyeld meg a változást!

E) Ha változott az érzés vagy gondolat erőssége – Örülünk!

F) Ha nem nulla, akkor még ismételd.

Ennyitől nem várunk teljes megoldást, de ez egy jó kísérlet.

Veled mi történ? Írd meg egy rövid kommentben!

(Amit most kipróbáltunk, az az ÉFT – Érzelmi Felszabadító Technika egy kis részlete volt.
Ha van kedved ilyet tanulni, akkor jövő hét végén kezdünk.
Minden alkalom egy terápia.
Az első alaklom után még dönthetsz úgy, hogy ez téged nem érdekel.

Kezdés: 2014. nov. 29. szombat délelőtt