Napi Ildi: MEDITÁCIÓ S LEHETŐSÉG – NEM CSAK CSAJOKNAK!

Sokan azt hiszik, hogy a meditációt csak egy nyugodt szobában, vagy a tengerparton zavartalanul lehet végezni.

Pedig egészen hétköznapi helyzetek is a rendelkezésünkre állnak.
A rutin tevékenységek a legalkalmasabbak erre, de tulajdonképpen bármilyen házimunka is tökéletes.

A MEDITÁCIÓ LÉNYEGE a JELENBEN LEVÉS.

Tehát csak egy dolgod van. Amikor mosogatsz, akkor csak mosogass!
Amikor porszívózol, akkor csak porszívózz!
És amikor vasalsz, akkor csak vasalj!

Figyeld a pillanatot. Engedd el a felbukkanó gondolatokat. Mosogatás közben csak nézd a vizet, a mozdulataidat, a tányérok sorát. Csupán légy jelen.
Ha elkalandoznak a gondolataid, csak szelíden tereld vissza őket. Ne minősítsd magad!

Ne hallgass zenét, ne telefonálj, ne tervezd a holnapot. Csak mosogass!

Ez a legdemokratikusabb meditációs lehetőség. Mindenkinek rendelkezésére áll.

TE MEDITÁLTÁL-E MÁR MA?     :-)))))

Programjaim: 

Jobbagyféltekés öngyógyítás – minitanfolyam BPesten május 14. 10-14:00 – katt ide

Izomteszt tanfolyam – Szeged, május 16-17. délelőtt – katt ide

Játékterápia a SpiritJógában május 29. 17-21:00 – katt ide

Nyári szünidőre: egész napos Játékterápia a Virágos tanyán
június 14. és 23.  – katt ide