Napi Ildi: MINDEN FEJBEN DŐL EL (4. rész)
„Egy perces nlp gyakorlatok, hogy kézben tarthasd az életedet.”
Ma olyat tanulunk, amit jól hasznosíthatsz egy félelemmel eltöltő esemény előtt.
- ha beszélned kell egy lánnyal,
- ha tárgyalnod kell valakivel,
- ha nyilvánosan kell felszólalnod,
- …
De előtte egy kísérletre invitállak.
Állj a tükör elé, csukd be a szemed és gondolj valamire, ami aggodalommal tölt el!
Aztán nyisd ki a szemed és szemléld meg a testtartásod és az arckifejezésedet!
Most ismét csukd be a szemed és gondolj valami olyasmire, ami annyira jó volt, hogy nem is mesélnéd el nekem!
Ezután kinyithatod a szemed és ismét figyeld meg a testtartásod és az arcvonásaidat!
Ugye, milyen bámulatos módon leköveti a testünk az érzelmi állapotunkat?
A gondolatok és az érzések meghatározó jelentőséggel bírnak a testünket illetően. Befolyásolják a fizikai állapotunkat és az egészségünket is.
Ma összekombináljuk az összes eddig tanult gyakorlatot.
Remélem, már rutinosan fakítod ki a negatív képeket, és erősíted fel a pozitív képeket!
GYAKORLAT
- Keress egy jövőbeni eseményt, amire félelemmel vagy szorongással gondolsz!
Majd keress valamit, ami nagyszerű érzést kelt benned! Ez lehet egy élmény, vagy akár a kiskutyád. - Vedd elő a nagyszerű képet és nagyítsd fel, tedd élénkké, hogy fokozódjon a jó érzésed!
- Áramoltasd magadban ezt az érzést, amíg csodásan nem érzed magad!
- Most gondolj a jövőbeni nehézségre, és arra, hogy mi okozza a rossz érzést! Ragadd meg a fényességszabályozódat és fehérítsd ki.
Ismételd meg gyorsan kétszer-háromszor! - Most áramoltasd az elején használt csodás érzést a testedben!
Már meg is változtattad a gondolkodásodat az adott szituációról!!!!!!
A FÉLELMED ÉS A SZORONGÁSOD CSAK AZ ELMÉD ÁLLAPOTA! Most uralmat szereztél az elméd fölött ezzel a gyors nlp gyakorlattal.
Gratulálok, élj boldogan!
777-es közlemény:
Szeptember 07-én kronobiológia tanfolyamot indítok Budapesten 7 hétfőn keresztül napközben.
