Napi Ildi: MINDEN FEJBEN DŐL EL (2. rész)
„Egy perces NLP gyakorlatok, hogy kézben tarthasd az életedet.”
Jó hír, hogy a mai napon már az örömmel is dolgozni fogunk.
Legutóbb azt tanultuk meg, hogyan fakítsuk ki az elmében lejátszódó negatív képet.
Ma pedig megtanítjuk az agyat a vidámság felerősítésére.
Hamarosan pedig összekombináljuk a kettőt. Ez már egy igazi ütőképes gyakorlat lesz és egész hátralévő életedben használhatod. 🙂
Ne feledd! A fejben lejátszódó képeknek óriási hatalma van. A rendszered nem tud különbséget tenni valóság és képzelet között. Számára minden igaz, ami a fejedben lejátszódik. Így ha nem annyira vagy megelégedve az életeddel, vagy az érzelmi állapotoddal, akkor érdemes rendet tenni a fejedben, vagy legalábbis hasznosabb dolgokra gondolni, hogy aztán az valósulhasson meg az életedben.
A bemutatott ( NLP )gyakorlatok rendszeres használatával képes leszel irányítani az elmédet
és szinte bármilyen érzelmi állapotot létre tudsz hozni. Megtanulhatsz másképpen tekinteni a személyes történetedre.
Rájössz, hogy nem a múltad vagy, hanem az, ahogyan reagálsz rá.
És képessé válsz kézben tartani a hangulataidat.
II. GYAKORLAT – A POZITÍV KÉP FELERŐSÍTÉSE
- Most gondolj valami vidám dologra!
Tudom, hogy jobban hozzászoktál ahhoz, hogy valami rettenetes dologra gondolj, de soha nem késő.
(Hihetetlen, de a klienseimmel végzett munkám során ez szokott az egyik legnehezebb lenni. Ha azt kérem, gondoljanak valami szörnyűségre, azonnal képes rá mindenki. Majd, amikor arra kérem őket, gondoljanak valami vidám dologra, nos ez elég nehezen megy. Talán túl komolyan veszik. 🙂Tehát kérek valami kellemes emléket, élményt, amely során tényleg jól érezted magad! Tényleg vidám legyen, olyan, ami most is megnevettet. - Érezd, amit akkor éreztél, lásd, amit akkor láttál és halld, amit akkor hallottál.
Éld át újra! - Tartsd meg egy-két pillanatig ezt az élményt!
Most képzelj el egy irányító kart, amire a „Vidámság” felirat olvasható!
Told lassan felfelé a kart – ha nevetségesnek érzed, akkor is végezd el a mozdulatot. Gondolj arra, hogy nem ez a butaság, hanem azok a gondolatok, amikkel megnehezíted az életedet. - Engedd, hogy szétáradjon a csodás érzés a testedben.
Hadd jöjjön az élmény egyre közelebb és közelebb. Ahogy tolod fel a kart, hadd legyen egyre nagyobb és fényesebb. Legyenek színek, részletek! Ragyogjon minden!
Olyan ütemben told a kart, ami illeszkedik a benned végbemenő változáshoz! Szólaljon meg benned egy hang: „Kezdődjön a vidámság!”Az agyad most tanulja meg, hogy a kart felhúzó mozdulat és a jó érzés összetartozik. Az elme úgy dönt, hogy ezek összetartoznak. - Gyere vissza a jelenbe!
A jövőben ha becsukod a szemed és feltolod a kart és azt mondod magadban, „Kezdődjön a vidámság!”, a folyamat magától beindul -és nem kell időt szakítani az érzés létrehozására.
Budapesten ebben a hónapban 13-án és 24-én leszek elérhető.
Az elkérhetőségekhez kattints ide!
Ha tanulni szeretnél tőlem: Kattints ide a tanfolyamok listájához!