Az ismerkedésnek egyszerűnek kellene lennie
Ismeritek a mondást:
Akinek nincs kapcsolata, az befelé igyekszik.
Aki benne van egy kapcsolatban, az kifelé igyekszik belőle.
Egy egyetemista fiú párkapcsolati témával keresett meg. Megnéztük, mitől olyan nehéz ez a téma számára.
Kitöltöttük a szokásos Byron Katie kérdőívet és lebuktattunk néhány programot, amivel akadályozta magát.
Ha te is párt keresel (akár fiúként, akár lányként), érdemes felhasználni az ő mondatait és kikopogtatni magadból ÉFT-vel.
KÉRDEZZ-FELELEK
Kérdés: Mi a probléma az ismerkedéssel?
Válasz: Egyszerűnek kellene lennie.
Kérdés: Hogy érzed magad, amikor ilyennek találod a megismerkedést?
Válasz: Stresszes vagyok. Kiszolgáltatottnak érzem magam, mert függök a másiktól.
Kérdés: Mitől éreznéd magad jobban ebben a helyzetben?
Válasz: Ha nem mindig nekem kellene kezdeményezni.
Ha le tudnám szarni, amikor elutasítanak.
Kérdés: Hogyan utasítanak el?
Válasz: Például akire ráírok, az letilt.
Kérdés: Szerinted, hogyan kellene a lánynak viselkedniük ilyenkor?
Válasz: Írja meg, hogy nincs kedve beszélgetni.
Kérdés: Tanácsolnál még a lányoknak valamit?
Válasz: Legyen kisebb az elvárásuk.
Kérdés: Milyen érzés ez a nagy elvárás?
Válasz: Esélytelennek érzem magam.
Kérdés: Milyen tulajdonsággal illetnéd a lányokat?
Válasz: Picsák, nemtörődömök, olyan nem fontos nekik.
Kérdés: Mi a legrosszabb, amitől tartasz az ismerkedési folyamatban?
Válasz: Hogy kibeszélnek.
Kérdés: Azt hogy csinálják a lányok?
Válasz: A legrosszabb, amikor elküldik egymásnak, hogy mit írtam.
Az ismerkedés tényleg bonyolult?
A klasszikus megfordításokkal végigmentünk a folyamaton és sokat kopogtattunk.
Ha aktuális a téma számodra, javaslom, használd fel a fiú mondatait és engedj el rajta keresztül néhány korlátozó érzést és gondolatot.
Az első blokk kikopogtatandó mondatai:
- Az ismerkedésnek egyszerűbbnek kéne lennie.
- Amikor bonyolultnak találom az ismerkedést, akkor kiszolgáltatottnak érzem magam.
- Valójában az ismerkedéshez fűződő gondolataim a bonyolultak.
- Lehet, hogy ismerkedni egyszerű, csak bennem zajlik valami bonyolult.
ÉFT Kopogtatás: az ismerkedésnek egyszerűbbnek kellene lennie
Karate kézél: “Bár szerintem az ismerkedésnek egyszerűbbnek kellene lennie, mégis szeretem és elfogadom magam.” (Ismételd el 3x.)
Szemöldök belső széle: Az ismerkedésnek egyszerűbbnek kellene lennie.
Szem mellett: Az ismerkedésnek egyszerűbbnek kellene lennie.
Szem alatt: Az ismerkedésnek egyszerűbbnek kellene lennie.
Orr alatt: Az ismerkedésnek egyszerűbbnek kellene lennie.
Száj alatt: Az ismerkedésnek egyszerűbbnek kellene lennie.
Kulcscsont alatt: Az ismerkedésnek egyszerűbbnek kellene lennie.
Szegycsont: Az ismerkedésnek egyszerűbbnek kellene lennie.
Fejtető: Az ismerkedésnek egyszerűbbnek kellene lennie.
(Ha úgy érzed kopogtass még néhány kört.)
ÉFT Kopogtatás: kiszolgáltatottnak érzem magam
Karate kézél: “Bár kiszolgáltatottnak érzem magam, amikor bonyolultnak találom az ismerkedést, mégis szeretem és elfogadom magam.” (Ismételd el 3x.)
Szemöldök belső széle: Kiszolgáltatottnak érzem magam, amikor bonyolultnak találom az ismerkedést.
Szem mellett: Kiszolgáltatottnak érzem magam, amikor bonyolultnak találom az ismerkedést.
Szem alatt: Kiszolgáltatottnak érzem magam, amikor bonyolultnak találom az ismerkedést.
Orr alatt: Kiszolgáltatottnak érzem magam, amikor bonyolultnak találom az ismerkedést.
Száj alatt: Kiszolgáltatottnak érzem magam, amikor bonyolultnak találom az ismerkedést.
Kulcscsont alatt: Kiszolgáltatottnak érzem magam, amikor bonyolultnak találom az ismerkedést.
Szegycsont: Kiszolgáltatottnak érzem magam, amikor bonyolultnak találom az ismerkedést.
Fejtető: Kiszolgáltatottnak érzem magam, amikor bonyolultnak találom az ismerkedést.
(Ha úgy érzed kopogtass még néhány kört.)
Kopogtass ezekkel a mondatokkal is:
- Valójában az ismerkedéshez fűződő gondolataim a bonyolultak.
- Lehet, hogy ismerkedni egyszerű, csak bennem zajlik valami bonyolult.
Nem tudom leszarni, hogy elutasítanak
– Valóban elutasítanak? Hogyan csinálják ezt?
– Letiltanak.
– És ez milyen érzés?
– Szar.
– Milyen lenne enélkül ez a helyzet?
– Hát, akkor mernék kezdeményezni.
Ezt is jól megvizsgáltuk és megfordítottuk, aztán erre is kopogtattunk, de a mai cikknek nem ez lesz a fénypontja.
ÉFT kopogtatás: nem tudom leszarni, hogy elutasítanak
Karate kézél: “Bár nem tudom leszarni, hogy elutasítanak., mégis szeretem és elfogadom magam.”
Szemöldök belső széle: Nem tudom leszarni, hogy elutasítanak.
Szem mellett: Nem tudom leszarni, hogy elutasítanak.
Szem alatt: Nem tudom leszarni, hogy elutasítanak.
Orr alatt: Nem tudom leszarni, hogy elutasítanak.
Száj alatt: Nem tudom leszarni, hogy elutasítanak.
Kulcscsont alatt: Nem tudom leszarni, hogy elutasítanak.
Szegycsont: Nem tudom leszarni, hogy elutasítanak.
Fejtető: Nem tudom leszarni, hogy elutasítanak.
(Ha úgy érzed kopogtass még néhány kört.
A lányoknak nagy az elvárásuk
– Úgy érzem, a lányoknak nagy az elvárásuk. Ilyenkor picsáknak tartom őket, magamat meg esélytelennek.
– Milyen elvárásaik vannak, tudnál példát mondani?
Alig tudtam belőle néhány konkrétumot kiszedni. Magasabbnak, okosabbnak, izmosabbnak, gazdagabbnak, …? Talán a gazdagabbra rábólintott. Aztán kiderült, hogy a lányok szerint neki határozottabbnak kellene lennie.
Ebben a témában az alábbi mondatokat találtuk és kopogtattuk ki:
- Nem is tudom, milyen elvárásaik vannak.
ÉFT kopogtatás ezekkel a mondatokkal:
- Nekem is elvárásaim vannak velük kapcsolatban.
- A saját elvárásom a legnehezebb magammal kapcsolatban.
- Szerintem határozottabbnak kellene lennem a lányokkal kapcsolatban.
- Azzal frusztrálom magam, hogy nekem határozottabbnak kellene lenne. Pedig pont annyira vagyok határozott, amennyire határozott vagyok.
- Mi van, ha ezzel nincs semmi baj?
- Akkor lenne könnyebb kapcsolódni a lányokhoz, ha kevesebb lenne az elvárásom magamat illetően.
Ha nem várnám el, hogy határozottabb legyek. - Meg kel felelnem a lányoknak, de ötletem sincs, hogy milyen elvárásnak kéne megfelelnem.
- Lehet, hogy nem is kell megfelelnem. (Erre a saját felismerésre felnevetett.)
A legnehezebb kérdés – a kibeszélés
– Azt mondtad, hogy az tart távol attól, hogy kezdeményezz, hogy el akarod kerülni a kibeszélést.
– Igen. Az szörnyű.
– Ti ki szoktátok a lányokat beszélni?
– Hát, igen.
– Ha megengednéd, hogy megtörténjen ez a szörnyűség, vagyis hogy kibeszéljenek, minden megoldódna.
– Ezt nem értem.
– Egy ismerősöm attól fél, hogy kirúgják az állásából. Ez megtörtént vele és annyira borzasztónak találta, hogy tudat alatt szabotálta a munkakeresését.
- Hogyan lehet elkerülni teljes biztonsággal, hogy kirúgjanak? Hát úgy, hogy nem vállalsz munkát?
- Hogyan lehet elkerülni, hogy teherbe ess? Úgy, hogy nincs pasid.
- Hogyan lehet elkerülni, hogy megbüntessen a rendőr? Ha nem vezetsz autót.
Tehát, hogyan lehet elkerülni teljes biztonsággal, hogy kibeszéljenek?
– Ha nem kezdeményezek.
– Hogy viselkedsz, amikor attól tartasz, hogy a lányok majd kibeszélnek?
– Olyankor csak gondolkozok, agyalok és nem csinálok semmit.
– Ha nem félnél ettől a kibeszéléstől?
– Akkor kezdeményeznék. 🙂
– Valószínűleg akkor ez lesz a megoldás!
ÉFT kopogtatás ezekkel a mondatokkal:
- Az tart távol attól, hogy kapcsolatom legyen, hogy nem vagyok hajlandó megkockáztatni a kibeszélést.
- Hajlandó vagyok megengedni, hogy kibeszéljenek, mert valószínűleg úgyis kibeszélnek a lányok.
- Hajlandó vagyok megengedni, hogy kibeszéljenek, mert így lazán és könnyedén kezdeményezek és még az is lehet, hogy kapcsolatom legyen.
– Mindezek után egyetértesz-e velem, hogy nem az ismerkedés bonyolult?
Inkább az a sok érzés és gondolat a bonyolult, ami a fiúkban és a lányokban zajlik.
Végezd el a fenti gyakorlatokat, hátha egyszerűbb és stresszmentesebb lesz ismerkedni.
MONDJ IGENT A MÁSIK NEMRE!
Ajánló:
Családállítás: Június 10. szombat 9:00 Szeged
Ingás Közvetítés tanfolyam szeptember 13-tól
Elvonulás októberben