Napi Ildi: Túlsúly

Mostanában többen kerestek meg elhízás témakörrel. Zsanival már sokat dolgoztunk és kértem, hogy a leírtakat hadd osszam meg veletek. Szerencsére hozzájárult.
Byron Katie módszerét alkalmaztuk.
De családállítással, kopogtatással, AFT-vel és ingás sorstisztítással is dolgozhatunk rá.

Első lépésként kitöltöttük a kérdőívet.
Megvádoltuk a testét. Leírtuk, milyennek kéne lennie. Milyen érzéseket okoz. Aztán pedig jött a valódi munka a megfordításokkal.

Én közben sokat szoktam kopogtatni (ÉFT), hogy a feljött érzéseket, energiákat kezeljük, feloldjuk.
A kopogtatós gyakorlatot a legközelebbi levélben olvashatjátok. 

——————————————-

Család- és Lélekállítás
2019. febr. 16. szombat, Szeged

——————————————-

Nézzük a kérdőívet!

Tény:101 kg-os vagyok

 

KÉRDÉS: Mi keserít el?
FELELET: Szomorú vagyok a testem miatt, mert rengeteg plusz kilót kell cipelnem.

KÉRDÉS: Ebben a helyzetben, minek kéne megváltozni?
FELELET: A testemnek könnyedén el kéne engednie a felesleges kilókat, amik már nem szolgálnak engem.

KÉRDÉS: Milyen tanácsot adnál a testednek?
FELELET: A testemnek nem kellene ennyire ragaszkodnia a felesleges kilókhoz.

KÉRDÉS: Ahhoz, hogy boldog legyél, mire van szükséged, mi legyen, mi történjen?
FELELET: Arra van szükségem, hogy gyönyörű legyek és karcsú és ne kelljen ennyit szenvednem a diétákkal. Ja, és ne jojózzak!

KÉRDÉS: Miket gondolsz a testedről? Készíts listát!
FELELET: A súlyom korlátoz, a testem pedig rossz.

 

1. Kérdés:    Mi keserít el?

Szomorú vagyok a testem miatt, mert rengeteg plusz kilót kell cipelnem.

VIZSGÁLÓDÁS:

• Igaz-e az, hogy tested miatt vagy szomorú, mivel rengeteg plusz kilót kell cipelni?
  (Itt sokat beszélgettünk a valóságról és a vele való vitatkozásról.)
• Oké! Nem a testem miatt vagyok szomorú, mert végre értem, hogy jelen pillanatban minden test tökéletes, nem véletlenül vannak rajtam ezek a plusz kilók. 
• Hogyan reagálsz, mikor elhiszed ezt a gondolatot, hogy a tested miatt vagy szomorú, mert rengeteg plusz kilót kell cipelnie rajtad?
• Dühös vagyok, szomorú és csalódott. 
• Ki lennél e nélkül a gondolat nélkül, ha nem gondolnád azt, hogy a testednek másmilyennek kéne lennie?
• Elégedett lennék és kiegyensúlyozott.

 

MEGFORDÍTÁSOK

A)

• Fordítsd meg a fenti állítást, hogy „Szomorú vagyok, mivel a testemnek rengeteg plusz kilót kell cipelnie rajtam.”
• Szomorúvá teszem a testemet, mert rengeteg plusz kilót kell cipelnie. 
• Érdekes gondolat. Hogyan igaz ez? Mondj ötleteket!
• Hát, gondolom, plusz teher neki, hogy ezt a nagy tömeget megmozdítsa. Összehangolja a szervek működését.
  

B)

• Milyen más megfordítás jut eszedbe?
• Szomorúvá teszem magamat, a testsúlyomról szövögetett gondolataimmal.Vagy: nagyon szomorú gondolataim vannak a testemről. 
• Szuper!
  Hogyan igaz ez? Mondj ötleteket!
• Nem érzem magam jól a bőrömben. Nem érzem magam vonzónak, könnyednek, megközelíthetőnek. Szégyellem magam. Nem merek másokhoz közeledni, mert azt gondolom, csúnyának vagy taszítónak találnak. 
• Mondhatjuk, hogy a testedről alkotott gondolataiddal távol tartod magad másoktól?
• Abszolút! Hú, ez durva!
  

C)

• Eszembe jutott még egy megközelítés. Mit is jelent mindez nekem? Miért is nem érzem én magam jól a bőrömben?
• Ha elvonatkoztatok a súlyomtól, olyan, mintha egy terhet cipelnék magammal. Sok feldolgozatlan lelki terhet. Ezen érdemes lenne dolgozni. Van is kedvem hozzá – bár el fog tartani egy ideig. 🙂

 

2. Kérdés:   Minek kéne megváltozni?

• A testemnek könnyedén el kéne engednie a felesleges kilókat, amik már nem szolgálnak engem.
• Igaz- e, hogy azt akarod, hogy könnyedén enged el a felesleges kilókat, amik már nem szolgálnak téged? 
• Nem, mert a valóság nem ezt tükrözi. Képtelen vagyok fogyni még. A lényemnek valamelyik része – egy nagyobb része valójában nem ezt akarja. Csupán az elmém. Jó lenne megérteni.
• Hogyan reagálsz, mikor elhiszed ezt a gondolatot, hogy nem tudsz könnyedén fogyni, pedig az elméd azt szeretné, hogy könnyedén menjenek le rólad a kilók?
  
• Csalódott leszek, frusztrált és szomorú. Sőt, hitetlenül dühös. 
• Hogyan éreznéd magad, ha könnyedén elengednéd a kilókat?
• El sem tudom képzelni. Fantasztikusnak! Sikeresnek!

 

MEGFORDÍTÁSOK

A)

• Fordítsd meg a mondatot: „A testemnek könnyedén el kell engednie a felesleges kilókat.”
• Nekem kell elengednem a felesleges gondolatokat, amik már nem szolgálnak engem.
• Hogyan igaz ez? Mondj ötleteket!
• Nekem fontos, hogy megkönnyebbüljek, mind fizikálisan, mind lelkileg. El kéne engednem a testemről és mindenki testéről alkotott elképzelésemet, gondolatomat. Rengeteg van belőlük.

B)
Másik megfordítás?

• Nem kell elengednem a kilókat, amik valahogyan szolgálnak engem.
• Ez hogyan igaz?
• Egyrészt ez tény. Nem érdemes a valósággal vitatkozni.
  Másrészt tényleg rá kell jönnöm, hogy a kilók szolgálnak engem. Én a testemen keresztül tudok a legjobban fejlődni. Miatta tanultam meg egy csomó módszert. Miatta kezdtem az önismerettel foglalkozni.
  És valahol mélyen tudom, hogy ebben a létezésemben erre a problémakörre van szükségem, mert ezen keresztül megtapasztalok valamit. Mindenkinek van ilyen témája. A barátnőmnek a pasik, a másiknak a munka, nekem a testem.
  
• És eszembe jutott még valami. A testemről szőtt gondolataimmal tartom magam távol másoktól. Bár azt hiszem, hogy nagyon szeretnék a többiekhez kapcsolódni, de valahol mélyen érzem én, hogy nem pont így van.
  
• Hihetetlen, de még egy dolog eszembe jutott. A karma vagy ilyesmi. Én hiszek abban, hogy az, ami most vagyok, az valaminek az eredménye. Lehet, hogy egy előző életemben – mondjuk – visszaéltem a testemmel. De az is lehet, hogy éheztem. Ezt nem tudhatom.

C) Van még megfordítás?

• El kell engednem a testemhez fűződő terhes és felesleges gondolatokat, mert nem szolgálnak engem.
• Szuper! Hogyan igaz ez?
• Hát, eddig sem sokra mentem ezekkel a gondolatokkal. Egy dekát sem fogytam azáltal, hogy nem szerettem a testem. Azon gondolkodom, hogy írok egy listát, milyen gondolataim vannak a testemről és kikopogtatom magamból. Hosszú lista lesz.
  Aztán írok egy hosszú listát, hogy milyen súlyos gondolataim vannak magamról. Az sem lesz rövid.

 

3. Kérdés:    Milyen tanácsot adnál a testednek?

A testemnek nem kellene ennyire ragaszkodnia a felesleges kilókhoz.

1. 100 százalékig igaz ez?
Nem, mert minden pont úgy tökéletes, ahogy van, mert engem szolgál még ez az állapot jelen pillanatban, amíg valamit fel nem ismerek általa. (Azért itt van egy kis ellenállás bennem.)

2.Hogyan reagálsz, mikor elhiszed ezt a gondolatot, hogy „A testednek nem kellene ennyire ragaszkodni a felesleges kilókhoz, és mégis azt tesz”?
Szomorú vagyok, frusztrált, dühös és csalódott.

3.Hogyan éreznéd magad e nélkül a gondolat nélkül, hogy „A testednek nem kellene ennyire ragaszkodni a felesleges kilókhoz, de mégis azt teszi”?
Boldog lennék és elégedett.

MEGFORDÍTÁSOK

• Szükségem van arra, hogy a testem ragaszkodjon a kilókhoz.
• Hogyan igaz ez?
• Tudom, ahogy szoktad mondani: „A testem a barátom, akárcsak a Google és a pillanatragasztó.” A testem mindig jelez nekem. Jelzi, hogyan is állok önmagammal és a világgal.
• Mi az, amit eddig tettél, hogy elenged a plusz kilókat?
• Különböző diétákat folytattam, amik nem hoztak eredményt, lelki megközelítéssel eddig nem foglalkoztam. Vagyis én ragaszkodom a felesleges gondolatokhoz (érzelmi terhekhez). Ragaszkodom, a régi fel nem dolgozott traumáimhoz, sérüléseimhez, súlyos gondolataimhoz és ítéleteimhez magamról.
  Nem tanultam meg jól kezelni a helyzeteket, ezért elnyomtam magamban a fájó érzéseket, emlékeket. Gyanítom, a tudatalattiban várnak a feldolgozatlanul, hogy tisztázzam őket.

4. KÉRDÉS:   Ahhoz, hogy boldog legyél, mire van szükséged, mi legyen, mi történjen?

Arra van szükségem, hogy gyönyörű legyek és karcsú és ne kelljen ennyit szenvednem a diétákkal.
Ja, és ne jojózzak!

1.100 %-ig igaz ez?
Nem. Mert ez minden pont úgy tökéletes, ahogy van, mert engem szolgál még ez az állapot jelen pillanatban, amíg valamit fel nem ismerek általa.

2. Hogyan reagálsz, mikor elhiszed ezt a gondolatot, hogy – „arra van szükségem, hogy gyönyörű legyek és karcsú és ne kelljen ennyit szenvednem a diétákkal – és közben mégis ez van?
Csalódott vagyok, frusztrált és dühös.

3.Ki lennél e nélkül az elvárás nélkül? Érezd át alaposan!
Boldog és elégedett.

 

MEGFORDÍTÁSOK

A)

Nincs arra szükségem, hogy karcsú és gyönyörű legyek.
És arra sincs szükségem, hogy könnyedén lefogyjak.

Hogyan igaz ez?

Ez van. Ez az igazság. A diétáktól csak szenvedtem.
És tudom, hogy a testem intelligens, valamit el szeretne mesélni nekem. Addig leszek ilyen, amíg ítéleteim vannak a testemről, és amíg meg nem változtatom a testemről és a magamról alkotott ítéleteimet.
A testem majd gyönyörűen el fogja nekem mesélni, hogyan is vagyok magammal. Jóban vagyunk-e már.

Valójában gyönyörű, karcsú és könnyed gondolatokra van szükségem. Ha ilyen képeket látnék magamról a fejemben, ha élvezném a testemet, a lényemet és az életemet, minden könnyű és természetes volna.

B)

A másik mondat megfordítása:

Arra van szükségem, hogy a testem ne tartsa meg a súlyomat, magyarán jojózzak.

Ez azért igaz, mert nem vagyok én sem hajlandó elengedni a szélsőséges gondolataimat. Hol spirituális magasságokban járok, és szeretek és elfogadó vagyok, hol pedig ítélkezem, utálom magamat és az életemet. A gondolataim is jojóznak a különféle tudatszintek között.

 

5. KÉRDÉS: Miket gondolsz a kövér testedről? Készíts listát!

„A súlyom korlátoz.”

„A testem rossz.”

• Oké, korlátozom magamat.
• Hogyan igaz ez?
• Én korlátoztam magam.
  Eddig nem voltam hajlandó foglalkozni a saját dolgaimmal / lelki dolgokkal, mindig csak más problémáját akartam megoldani, amit nem tudtam. Ráadásul a mások problémája nem az én dolgom. Az nem az én életem.
• Aztán a munkámban sem éreztem emiatt hitelesnek magamat. Ez a gondolat megakadályozott, hogy kineziológus legyek. De lehet, hogy nem is mertem az lenni. Van némi bizonytalanság bennem, hogy elég jó vagyok-e. A testem csak kapóra jött, mint kifogás.
• A felszínességemmel is korlátoztam magam. Nem foglalkoztam a saját dolgaimmal, mert az megoldhatatlanak tűnt eddig.
• „A testem rossz.”Nem a testem rossz, én vagyok hozzá és magamhoz rossz. Ja, és a gondolataim is azok. Kegyetlenül bántam a testemmel fizikailag és gondolatilag is. Bántottam őt. Sokszor.

 

6. KÉRDÉS:     Mi az, amit soha többé nem akarsz újra átélni?

Soha többé nem akarom, hogy a súlyom miatt csalódni, szenvedni.

MEGFORDÍTÁS:

Ez a legnehezebb rész.

• Alig várom, hogy újra szenvednem és csalódnom kelljen a súlyom miatt.
  Mert abban a pillanatban tudni fogom, hogy hogyan is állok magammal, az életemmel, és az ítéleteimmel. Mihelyst jönnek a kilók, tudni fogom, hogy baj van. A testem a barátom és így beszélget velem. A kilókból értek. Ilyenkor odafigyelek.
  Ha újfent megijedek a kilóktól, akkor tudom, hogy egy újabb ítélkezőlapot kell kitöltenem a testemmel kapcsolatban, hogy lássam azt, ami valójában van.
• Hajlandó vagyok megengedni, hogy újra csalódjak és szenvedjek.
  Mert amikor el akarom kerülni a csalódást és a szenvedést, akkor magát az életet kerülöm el. A legjobban akkor járok el, hogyha csalódok és szenvedek, akkor önvizsgálatot tartok, milyen butaságokat raktam össze a fejemben.

—————
Integrált Család- és Lélekállítás
2019. febr, 16. Suombat, Szeged
—————-

 

LINK: Gyűlölöm a kövér testemet
Byron Katie youtube videója