VAN SZENVEDÉS
ÉS VAN 36 TIPP,
HOGYAN JÖHETSZ KI A ROSSZ HANGULATBÓL
legalább egy kis időre?

(Buddha, Dr. Pressing L., Dr. Dowling nyomán)

Sajnos el kell fogadnunk, hogy a szenvedéseink oka nem a feltételekben keresendő. Hiszen itt a Földön remek körülmények között élünk. (Ezt a múltkor hallottam Dr. Pressing Lajos – buddhista tanító – egyik előadásán.) Milyen igaz!

És azt is el kell fogadnunk, hogy a szenvedés az élet szerves része és szükségszerű velejárója.

Persze próbálunk jobb körülményeket teremteni, hátha az segít:

• pl. fájdalomcsillapítót veszünk be,
• új munkahelyet választunk,
• próbálunk egyáltalán nem dolgozni,
• klasszabb cuccokat vásárolunk.
• …

De teljesen mindegy, milyen körülményeket teremtünk, a szenvedéstől nem szabadulunk meg.

Pusztán abból, hogy létezünk eleve 7 szenvedés fakad:

• a születés,
• a betegség,
• az öregedés,
• a halál,
• a teljesületlen vágyak,
• a dolgok elmúlása,
• és mindig lesznek olyan körülmények, amik szenvedést okoznak.

Ma mégis nagyon világi, praktikus ötleteket osztok meg veletek, melyek segítenek a borús napokon kimászni a gödörből.

CSAK TALÁLSZ KÖZTÜK EGY HASZNÁLHATÓT!

Íme a 36 tipp:
(A listát Dr. Danielle Dowling állította össze. Én egy kicsit átírtam a magyarokra.)

A végén találsz kettőt, ami saját javaslat.

1. Kezdj el pozitív energiát áramoltatni: tegyél jót valaki mással!
   Például engedd előre az ajtóban, vagy add át a helyed.
2. Csinálj annyi négyütemű fekvőtámaszt, amennyit csak bírsz!
   Működik.
3. Hallgasd meg a kedvenc zenédet baromi hangosan!
   Esetleg táncolj a tükör előtt – akár pizsamában!
4. Engedj meg egy kis „bűnös élvezetet”!
   Talán egy kis csoki, vagy a kedvenc sorozatod, esetleg egy kis csipsz és újságolvasás, …
5. Hívd el egy barátodat valahová!
   Egy jó étel és egy barát jobban feldob, mint bármi más.
6. Nézz reggelig szuper filmeket! (pénteken:-)
7. Jógázz!
   Bármilyen irányzatot.
8. Írj egy listát, amiért most hálás vagy!
   Még a legrosszabb napokon is kell találnod ilyen dolgokat. Engedd, hogy hassanak!
9. Nézd át a régi fotókat! Barátokról, családról, …
   „Á, emlékszem, amikor még így hordtam a hajam!” „Á, emlékszem, amikor még volt hajam!”
10. Tervezd meg a következő nyaralásodat!
    Nézegess prospektusokat, beszélgess róla a barátaiddal, …!
11. Emlékezz vissza életed legfantasztikusabb csókjára!
    A tied milyen volt? Hol történt?
12. Kirándulj, vagy vegyél egy élénkítő sétát!
    A friss levegő gyógyír.
13. Tervezz tematikus bulit!
    Hívj barátokat és új embereket is! Gondold ki a dekorációt, hogy mit fogsz főzni, vagy mit fogsz viselni!
14. Próbáld ki a sziklamászást!
    Jó edzés, az izgalomtól meg a terheléstől hormonok szabadulnak fel.
15. Tölts a telefonodra új zenét és séta közben hallgasd meg!

16. Öltözz ki és menj el egy vendéglőbe vagy egy új helyre!

17. Fesd be a hajad!
    Bármikor visszaváltoztathatod.
18. Készíts furcsa formájú palacsintát vagy sütit!
    Díszítsd őket a kedvenceiddel.
19. Vásárolj egy vicces pizsamát!
    Persze nevetséges zoknikat is vehetsz. Ahányszor viseled őket, meg fognak nevettetni.
20. Feküdj hanyatt a napsütésben!
    Vegyél mély levegőt és mosolyogj!
21. Írj egy listát azonnal elvégezhető, praktikus és ésszerű változtatásokról, ami most jót tenne!
    Kivel kéne beszélned? Min tudsz változtatni?
22. Ölelj meg egy barátot, aki ma rádköszön!
    (Na, én nem ezt választanám! :-))
23. Aludj az ágyad másik oldalán, vagy fordítva – fejtől lábig!
    Huncutságnak fogod érezni.
24. Kézműveskedj valami meglepetést egy barátodnak!
    A másoknak adott meglepetés ajándék javítja a hangulatot.
25. Csokoládé.

26. Légy optimista és érezd, hogy cselekedhetsz!
    Érezd, hogy a helyzet kulcsa a te kezedben van, hogy van választásod.
27. Cserélj képernyővédőt a számítógépeden, telefonodon!
    Keress olyan képet, ami megnevettet, vagy ahol a barátaid hisztérikusan nevetnek, …
28. Tölts el egy órát a kedvenc illatszerboltodban és szagolgass parfümöket, szappanokat!
    Kérj mintát és tedd a zsebedbe! Később is jól jöhet.
29. Írj egy levelet a jövőbeni önmagadnak!
    Rejtsd el egy könyvben, fényképalbumban, kabát zsebben, táskában. Micsoda örömet fog okozni és hogy meg fogsz lepődni egy év múlva.
30. Tudod, milyen izgalmas és magával ragadó, amikor túl vagy egy projecten?
    Nem baj, ha több hétig is tart is. Vágj bele! Ez fog majd hevíteni hetekig.
    (Ez akár a konyhád kifestése is lehet.)
31. Sétálj olyan boltban, ahol régi ruhákat, lemezeket, könyveket árulnak!
    Emlékezz vissza, milyen volt, amikor ezeket hordtuk, ezeket olvastuk!
32. Nézd két órán át az életrajzi filmeket vetítő tv csatornát!

33. Flörtölj valakivel!
    Ártatlanul egy baristával, a futárral, egy recepcióssal, egy másik autóssal, …)
34. Érdeklődj!
    „Hol szerezted ezt?” „Hol tanultad meg ezt csinálni?”
35. Légy érdekes!
    „Óh, még nem is meséltem neked, amikor …?”
36. Tudd, hogy mindez el fog múlni!
    Ez a kedvenc tetoválás szövegem. Egy lány csuklóján olvastam és milyen igaz: „ELMÚLIK.”
    És tényleg. Ha egy év múlva visszagondolsz a mai napodra, nem fogod érteni, mrei volt ez a nagy felhajtás:Kapaszkodj fel és mássz ki a gödörből!

    Ez egy olyan alapvető képesség, amely kell az élethez és mesterévé válhatsz.
    Csak gyakorolj!
    Főleg, ha olyan egyszerű tippet választasz, mint kifeküdni a napra vagy teljes kakaóval zenét hallgatni.

    Gyakorolj!

    Ígérd meg magadnak!

Ildi javaslata:

37.
Tanuld meg az ÉFT-t!
(Érzelmi Felészabadító Technika) és kopogtatss, amikor a rossz hangulat eluralkodik rajtad. Mindig működik.

Február 23-án kezdünk. A tanfolyam online is elvégezhető.
Részletek itt!

38.
Húzd szét a szádat néhány percre, mintha mosolyognál vagy „Í” betűt mondanál.
Az agyad azt fogja hinni, hogy mosolyogsz és elhiszi, hogy ez így s van.
https://hajduildiko.hu/csinaljunk-oromot/