Napi Ildi: Árnyékmunka – a pozitív árnyékod

A megtagadott nagyszerűséged – vagyis ki lehetnél valójában?

Legutóbb az árnyékról általánosságban beszéltünk, de most fel is tárjuk a benned lévő pozitív árnyékot. Azt a rejtett potenciált, amelyet eldugtál.

Miért rejtjük el nagyszerű adottságainkat?

• Például azért, mert ha megélnénk, kilógnánk vele a sorból.
• De lehet, hogy ha használnád ezt a lehetőséget kitagadna a családod.
• Vagy ha megengednéd magadnak, hogy megéld ezt a tulajdonságodat, elhagynád a férjedet.
• Lehet, elcsúfítod magad, mert nem szeretnél túl szexinek látszani.
• Vagy nem akarsz érzékelni érzékeken túli dolgokat, nehogy dilinyósnak tituláljanak.
• Túl okosnak sem jó lenni, mert elszigetelődnél a kollégáidtól.

Mindannyian ragyogni akarunk, akár a gyerekek. Mégis inkább kevéssé tesszük magunkat, mígnem a többiek elfogadhatónak találnak majd.

Az árnyékot nagyon nehéz feltárni, de vannak trükkök, amik segítenek. A trükk pedig a következő. NE MAGADDAL FOGLALKOZZ, HANEM MÁSSAL! Ismered a mondást: „Más szemében a szálkát is meglátja, a magáéban a gerendát sem.” Önmagunkat nem látjuk, de másokat remekül meg tudunk figyelni.

1. bemelegítő gyakorlat

Most ne olvass tovább, csupán a következő feladat leírását és végezd is el. Mindössze 1-2 perc az egész.

Nézz ki az ablakon!

Menj az ablakhoz vagy menj ki az utcára és fogalmazd meg mit látsz. Ha lehet, írd is le. Ezt csak 1-2 mondat vagy egy hangulat.

Most olvasd el, mit írtál.

• Ha boldog szerelmes, akkor azt látod, hogy még a porszemek is táncolnak a levegőben, csak úgy pezseg az élet. Mennyi mosolygós ember! Legszívesebben megölelném őket.
• Ha éppen elhagytak, akkor a vánszorgó időt és a feleslegesen ténykedő embereket veszed észre.
• Ha dühös vagy, akkor azt veszed észre, hogy épp egy kutya csinált a házatok elé és a gazdája tuti, nem akarja felszedni utána.
• Ha gyereked van, akkor egy jó hosszú járdaszakaszt látsz majd, ahol biztonságosan lehet rollerezni.
• …

Tanulság:

A dolgokat olyannak látjuk, amilyenek mi magunk vagyunk.

2. gyakorlat – Kit csodálsz?

A)

• Figyeld meg, szoktál-e valakit dicsérni?
• Csodálsz-e valakit?
• Van-e példaképed?
• Kire tudsz nagyon ráhangolódni?
• Kinek szoktál gratulálni és miért?

Az illető lehet egy híres ember is, vagy egy mesefigura, de akár a szomszéd asszonyod is. De lehet egy foglalkozás vagy egy nemzet is.

B)

Ha találtál ilyet, akkor írd le azokat a tulajdonságait, amiket csodálsz. Ne szűrj és ne gondolkozz sokat!

A te saját rejtett potenciálod – a pozitív árnyékod

Most mondd el ezeket a tulajdonságokat magadra fordítva.
Pl. Van egy olyan kibontakozásra váró részem, ahol én is kitartó / szép / okos / érdeklődő / … vagyok. Azért csodálom XY-ban, mert bennem is megvan.

Na, milyen érzés? Életed hátralévő része egy lehetőség arra, hogy mindezt kibontakoztasd. Megtetted az első lépést.

Akkor is mered fel más nagyszerűségét, akkor tudsz ráhangolódni, ha ez a nagyság eredendően is benned van.

Persze lehet olyan tulajdonság, amely nem az árnyékod része, de néhány biztosan.

Kérdezd meg magadtól:

• Voltam valaha ilyen, mint ő?
• Vajon bennem van-e ennek a tulajdonságnak a csírája?

Ha valakit képes vagy dicsérni, akkor az a te saját pozitív személyiségjegyednek a kulcsa. Tehát ha valakiről áradozol, lelkesedsz érte, dicsérsz, akkor tulajdonképpen magadat dicséred, bátorítod és a benned szunnyadó potenciálért lelkesedsz.

Ha tetszett a gyakorlat, akkor szívesen venném, ha megosztanád velem, mit találtál. Név nélkül meg is osztanám a honlapomon. Nagy szükségünk van egymás segítségére, hogy szerethessük magunkat.

Hálásan köszönöm!

• Pénteken családállítás lesz, ahol az árnyéktémádat is feldolgozhatod.
• 19-én tarós továbbképzést tartok, ahol szintén szó lesz az árnyékról.
• A rajzteszt tanfolyam kifejezetten a láthatatlant teszi láthatóvá.
• 29-én szilveszteri jóslás, ahol felkészülünk a köv. esztendőre.

A folytatásban: a sötét oldalunk, a negatív átnyék.

Az előző rész.- Mi az árnyék?

Olvasói levelek a cikkel kapcsolatban

Kedves Ildikó!

Ha ez így van, amit leírtál. akkor nincs velem semmi baj. Mert azért mindig elégedetlen az ember.

De visszatérve a gyakorlatra, az én egyik kedvencem a saját fiam, aki kedves, okos, egyszerűen mini zseni (persze ez 23 évesen kicsit vicces) Nem, nem csodagyerek, de nagyon okos, és olyan potenciál van benne, hogy bárcsak sikerülne neki minden, amit szeretne. Épp a szakdolgozatát írja. 

Szóval, ha ez igaz, és én azt csodálom benne, ami bennem is van, akkor könnyek között azt mondom, hogy nem hiszem, de szeretném.

Másik ilyen személy, vagy személyek, azok a tanárok, akikre felnéztem valamiért. Csodás tanárok, akik szerették az embereket, és nagyon-nagyon jól tanítottak, a maguk területén kiváló szakemberek. Egy-kettő akár kiváló vezető is volt egyben. És csak ismételni tudom magam, ha ez igaz, akkor könnyek között azt mondom, hogy nem hiszem, de szeretném.

Nagyon köszönöm: M.

Kedves M!

Hálásan köszönöm, hogy megosztottad velem.
Mi lenne, ha megkeresnéd, hol vagy zseniálisan okos? Hol van benned az emberszeretet, a jó pedagógiai érzék és a kiváló vezetői attitűd? Szerintem érdemes elmazsolázni vele. Valahol elveszítetted útközben, de ott van az. :-)

Szeretettel: Ildikó

Szia Ildikó,  

Ez egy szuper gyakorlat volt. :) 

Csodálom azokat a nőket,  akik ápoltak, kecsesek és elegánsak,  önbizalommal és nyugalommal kezelik az élet dolgait. Azok a bölcs tanácsadók pedig teljesen elbűvölnek, akik természetesen és magától értetődően értik a lélek dolgait, úgy segítenek másoknak. 
Mint amilyennek téged is látlak. :) 

Köszönöm!
Krisz

Szia Krisz! 

Örülök, hogy sikerült elkezdeni kapcsolódni a kecses, ápolt, elegáns részeddel. Hol, mikor szoktad az élet dolgait magától értetődően kezelni és érteni a lélek dolgait? Emlékszel, milyen remekül vizsgáztál ÉFT-ből? És tudnád köszönteni a segítőkészségedet, ami ki akar ragyogni  belőled? 

Ölellek: Ildikó

Az elegáns részemmel egész jól ki tudok jönni :),  csak egy kis smink, ruha és odafigyelés. 
Viszont az életet könnyen venni más tészta ... Nem is tudom mikor lett ez ilyen nehéz, mióta görcsölök rá?
Ma is a fiam csupa festékesen jött ki az iskolából. Keze, arca, ruhája. Persze falfesték, nem vizoldékony. És most rohanjak venni hígítót, holnapra varázsoljak egy tiszta gyereket, egyenruhát, kabátot. 

Még akár röhöghetnék is, de inkább azt érzem, túl sok,  minden nap meg kell oldani valamit, és már félek,  ugyan mi jön még? Ne is mondd, tudom, persze hogy jön,  mert ezt "várom el."

Tényleg csodálom azokat akik bölcsen és mosolyogva oldják meg a kihívásokat. Biztos megvan bennem is valahol.

Kíváncsi vagyok,  a negatív árnyék mi lesz, az emberek akiktől hülyét kapunk? 😂 
Xx
Krisz

Kedves Ildi!


"Van egy olyan kibontakozásra váró részem, ahol
- én is magabiztos, céltudatos, nyugodt, bizalmat árasztó vagyok, 
- akivel az együtt töltött idő feltölt, 
- aki jobb emberré tesz,
- szeretetet, jóságot és örömet áraszt. 

Ezért csodálom a Gyerekeimet, a Jó Istent, Heni és Ildi barátnőmet, mert ezek Bennem is megvannak."

Köszönöm: R.

Kedves Ildikó

Nagyon tetszenek az írásaid, szeretem olvasni :) 

Mit dicsérek meg másban? 
- Pl. a kitartását a konditeremben, hogy milyen jól néz ki.
- A szomszédom kifinomult izlését, hogy egy tünemény.
- A férfiaknál, hogy udvarias, előzékeny. 

Szeretek dicsérni, mert a másik emberben elismerem azt a kitartást amivel a célját, az álmait élérte. Ettől nem leszek kevesebb a saját szememben, sőt nagyszerűen érzem magam.

Jó pihenést!
Ildikó

Kedves Ildikó!

Ezek szerint van egy olyan kibontakoztatásra való részed, 

- ahol te is kitartó vagy - akár a testedzésben, 
- ahol a te ízlésed is kifinomult,
- ahol te is udvarias és előzékeny vagy.

Fedezd fel ezeket az erőforrásaidat és szeresd magad érte!

Szeretettel: Ildikó

Szia Ildikó, 

Szuper kis gyakorlat, köszönöm. 
Megcsináltam és a következők jöttek ki: 

Az ablakon kinezve csodálatos tájat láttam, gyönyörű, békés hegyeket, nyugalmat, szépséget.

A kit csodálok részhez nem neveztem meg konkrét személyt, de azt írtam, hogy csodálok minden olyan embert, aki társadalmi elvárások, berögződések ellenére (Pl. XY szakmából tuti nem lehet megelni...) azt csinálja amit szeret. És mivel szereti, az élet sikeressé is teszi benne. Tehát minden művészt, zenészt, táncost, spirituális és alternatív gyógyítót, jóga és egyéb mozgás oktatót, stb. Ezen emberek jellemzője, hogy van jó, kreatív ötletük, amit meg is valósítanak, bátrak és vállalják önmagukat minden félelem ellenére. Csodaszép (legyen az materiális - pl. egy csodaszép agyag tárgy, ékszer, vagy megfoghatatlan - Pl egy segítség, gyógyítás) dolgokat alkotnak és tesznek másokat is ezzel boldoggá.

Ezt megfordítva: van egy olyan kibontakozasra váró részem, ahol én is bátor vagyok, hiszek magamban, és csodálatos dolgokat alkotva teszek másokat boldoggá és sikeres vagyok benne. Azért csodálom az ilyen embereket, mert ezek bennem is megvannak.

Ha szeretnéd, osszad meg nyugodtan. 
Puszi: Viki

Egy mellékállásban blogíró árnyékmunkája:

1) Kodos Anglia tompa napfennyel megvilagitva, kicsit komor, erotlen, de romantikus, misztikus es vonzo.

2) A)
-Mindenkit csodalok, aki sajat vallalkozast tudott felepiteni es a maga ura es megel belole.

- Csodalom Timit azert, mert mindenhol megallja a helyet, jo az onmenedzsmentje es sikeres vallalkozast tudott felepiteni.

- Csodalom a jo fenykepeszeket, kulonosen a pragai Petert az Instan a gyonyoru fotoiert,

- csodalom a profi bloggereket, hogy meg tudnak elni abbol, amit szeretnek csinalni.

- Csodalom Katie-t (fiatal, londoni idegenvezeto), mert mindig valami erdekes infoval all elo, es mert annyi mindent tud. 

- Csodalom a bath-i idegenvezetoket, amiert bele mertek vagni a sajat vallalkozasba es sikeresek lettek. 

- Csodalom Kirstent, hogy kulfoldikent sikeres, angol blogot vezet es hogy jol kommunikal. 

Megoldás

- Van egy olyan kibontakozásra váró részem, ahol én is fel tudok epiteni egy sajat vallalkozast, a magam ura lehetek es megelek belole. 

- Azert csodalom Timiben, mert bennem is megvan, ami benne, en is megallom a helyem mindenhol, jol tudom menedzselni magam es sikeres vallalkozast tudok felepiteni. 

- Van egy olyan kibontakozásra váró részem, ahol en is jo fotokat tudok kesziteni. Azert csodalom a pragai Peter fenykepeszt, mert en is tudok olyan jo fotokat kesziteni, mint o. 

- Van egy olyan kibontakozásra váró részem, ahol en is profi blogger tudok lenni es meg tudok elni abbol, amit szeretek csinalni. 

- Azert csodalom Katie-t, mert bennem is megvan az a kepesseg, hogy mindig valami erdekes infoval alljak elo, es rengeteg mindent tudok. 

- Van egy olyan kibontakozásra váró részem, ahol en is bele merek vagni a vallalkozasba es sikeres tudok lenni. Azert csodalom a bathiakat, mert bennem is megvan mindez. 

- Van egy olyan kibontakozásra váró részem, aholen is jol kommunikalok es kulfoldikent sikeresen tudok blogolni Angliarol. Azert csodalom Kirstenben, mert bennem is megvan. 


2) B)

- Voltam valaha olyan, mint Timi? 
Igen. Egyedul az onmenedzselest kerdojeleznem meg magamban. Ezt kell még kibontakoztatnom.

Ildi: Ezért ez a kibontakoztatásra váró részed. 
És csak hogy tudd, mindenki más típusú vállalkozó, másképp csinálja, és másképp lesz sikeres.

- Megvan bennem az a kepesseg, hogy jo fotokat keszitsek? Igen, csak sokkal tobb idot, energiat kellene befektetni es turelmesnek kene lennem. Viszont ugy erzem, nem lehet ennyi fele szakadni. Az ember vagy blogol, vagy profin fotozik, vagy vallalkozast epit. Ennyi mindent egyszerre, magas szinvonalon nem tudom, hogy lehet csinalni...

Ildi: Nem is kell profin csinálni mindent. Ennek Amerikában már szakirodalma van.  Az "elég jó" sokkal jobb, mint a tökéletes. Abból csak a baj és a szenvedés fakad - többnyire.

- Megvan bennem annak a kepessegnek a csiraja, hogy profi blogger legyek es megeljek belole? Igen, megvan, de ugyanaz ervenyes, mint a fotozasra. 

Ildi: Egyetértek. Legyél gizis, esendő és életszagú. Így én biztos olvasni foglak.

- Voltam-e valaha olyan, mint Katie? Igen, elo tudok allni erdekes infokkal es valoszinuleg tobb mindent tudok, mint gondolom.

Ildi: Hajjaj! De még mennyire.

- Voltam valaha olyan, mint a bathi idegenvezetok? Batrak, sikeresek? Meg nem. Megvan bennem ennek a kepessegnek a csiraja? Igen. 

Ildi: Épp ezen az útopn vagy rajta.

- Voltam valaha olyan, mint Kirsten? Megvan bennem az a kepesseg, hogy kulfoldikent jol blogoljak Angliarol? 
Igen. 
Sikeres tudok lenni, mint Kirsten? 
Nem tudom... Meglatjuk.

Ildi: Te másképp leszel sikeres. 
És már most is az vagy, ha hajlandó vagy észrevenni. Belevágtál az álmodba - ez nagy ritkaság.


Ölellek: Ildi