Címkearchívumok: személyes fejlődés

Amikor eszedbe sem jut a telefon – Social media detox – személyes tapasztalat

február 20, 2026UncategorizedBékésszentandrás elvonulás, belső egyensúly, családállítás, depresszió és social media, digitális detox, elvonulás, elvonulás Bosznia, közösségi média hatása, mentális egészség, offline élet, social media detox, személyes fejlődés, szorongás csökkentése, természet gyógyító ereje, tudatos jelenlétHajdú Ildikó

A múlt héten eltűntem 5 napra,

elutaztunk a férjemmel. Nem vagyok egy utazós fajta, de muszáj volt elmennem pár napra, különben mindig a munkám körül forogna az eszem.

Titkos Facebook és Instagram kutatás

Az Instagramm tulajdonosai 2020-ban elvégeztek egy kutatást. A kiválasztott embereket arra kötelezték, hogy 4 hétig ne használjanak semmilyen social média felületet. Megdöbbentő eredmény született.

Azok, akik végig csinálták ezt a négy hetet, mindnyájan jobban lettek. Csökkent

a depresszió
és szorongás,
az elismertség utáni vágy,
a készenléti állapot
és a félelem is.

5 nap offline – és teljesen jól lettem

Nekem még négy hét sem kellett hozzá, kevesebb idő alatt is javult az állapotom. Már 2-3 nap után észrevettem magamon, hogy nem volt kedvem válaszolni a levelekre, nem akartam posztolni, nem akartam megosztani, ami velem történik. Szóval, nem akartam kommunikálni, csak a jelenben voltam és végtelenül lassan múlattam az időt. Nem foglalkoztam azzal, hogy mikor mit kellene csinálni.

A sportosabb napjainkon teniszeztünk és kirándultunk, más napokon pedig csak lustálkodunk és csupán a lelkiismeretfurdalásunk miatt mentünk le a medencéhez pancsolni.

Hidegek és melegek

Bár nem volt nagyon az utazás, a meleg helyek meg pláne nem, de most Egyiptomra esett a választásunk. Még épp elcsíptük azt a hőmérsékleti határt, ahol jól tudom magam érezni: 17-25 °.

Tudom, tudom! Egész Magyarország állandóan fázik. A családállításokon 25 °-ban vacognak az emberek és takaróba burkolózva üldögélnek a széken. Jórészt – és nem mindenki – az emberek ki vannak purcanva, agyonhasználják magukat és már nincs erejük fűteni a saját testüket.

Amikor Békésszentandrás tóparti üdülőbe viszem a csapatot elvonulni, én reggelente mindig megmártózom a Holt-Körösben – naponta egyszer, de ha tehetem, inkább kétszer. Olyankor a vízhőmérséklet kb. 13 °-os.

Ez a hideg víz tudja kiegyenlíteni azt a felfokozotttságot és azt a megváltozott tudat- és rezgésszintet, amit egy ilyen csoportos transzformációs négy nap megkíván tőlem.

A zuhanás

Amikor haza érkezem, a férjem mindig megkérdezi, hogy nem vagyok-e fáradt. És mindig nem a válasz.
Csak egyetlen dolgot nem szabad csinálom, nem szabad bekapcsolni a tévét, mert abban a pillanatban visszazuhanok a hétköznapi rezgésszámra, és azonnal kimegy belőlem minden erő.
Valahogy kibírom este kilencig és szégyenszemre a tyúkokkal fekszem le.

Amikor eszedbe sem jut a telefon

Április végére a boszniai piramisokhoz szerveztem az elvonulásokat. Ott is vízparton fogunk lakni.
Természetesen ott is lesz mindenhol internet és wifi és senkinek nem lesz tilos használni ezeket az eszközöket.Egyszerűen csak azért mellőzik a telefont az emberek, mert van jobb dolguk is, mint az interneten lógni. Sokkal izgalmasabb egy családállítás, vagy egy jó beszélgetés, mint a netet bújni.Az áprilisi elvonulásokra talán még 2 hely van, de szeptemberben újra megyünk a gyönyörű Boszniába és lesz békésszentandrási elvonulás is. Mindenhol sokat leszünk a természetben és csak magunkkal fogunk foglalkozni.

Itt majd nekem kell okosnak lenni és én fogom vezetni a csapatot ügyes segítőimmel együtt.

Már most jelentkezhetsz az őszi elvonulásokra, ha elhatároztad magad.

Békészszentandrási elvonulás: 2026. szept. 23-27. szerdától vasárnapig

Piramisos elvonulás: 2026. október 7-11. szerdától vasárnapig

————–

Ajánló:

Családállítás Budapesten: most vasárnap 9 órától
Családállítás Szegeden: február 24. kedd 15.00
Családállítás Szegeden: március 8. vasárnap 9.00
Családállítás Budapesten: március 13. péntek 9.00

Bár manapság nagyon divatos a mesterséges inteligenciával megíratni a hírleveleket, mégis ennek a levélnek minden gondolatát én magam fogalmaztam.

Hamarosan az AI mentes dolgok lesznek az értékesek és a drágábbak, úgy, mint mostanában a boltban a bio cuccok.

Köszönöm, hogy velem tartottál!
Ildikó

Ez nem mindenkinek való – zárt önismereti klub: habcsók.

február 4, 2026Uncategorizedbelső kör, csoportmunka, habcsók, önismeret, személyes fejlődés, tapasztalati tanulás, zárt csoportHajdú Ildikó

Van egy zárt köröm

Van egy zárt köröm, titkos csoportom.
Ebben a keménymagban azok vannak benne, akik már legalább két módszert megtanultak nálam. Nem véletlenül. Nekünk már van egy közös nyelvünk, ezért sok mindent nem kell magyarázni, és nem is az alapokkal foglalkozunk.

Ez a kör nem tanfolyam. Inkább egy olyan közeg, ahol lehet mélyebbre menni – önmagunkban, egymással, és a hozott elakadásokkal. Sok az infó és a felismerés.

Miről szól ez a kör?

Ez a kör három dologról szól:

Havonta megosztom velük azokat a felismeréseket, amelyek a saját munkám során születtek. Olyasmiket, amik nem tananyagok – inkább tapasztalatok.
Itt lehet mélyebbre menni, mert egy nyelvet beszélünk. Nekik könnyű átadnom az önismereti „csemegéket”, mert már az alapokat nem kell magyarázni, azok megvannak.
És van, amikor nem tanulunk. Hanem megmentjük magunkat. Olyan nézőpontból nézünk rá az elakadásainkra, amit egyedül nagy eséllyel kihagynánk – ha nem lennének ott a cseles csoporttársak.

Extra:
Legutóbb például „bűntudat konferenciát” tartottunk. Egy résztvevő hozta a témát – és mindannyiunknál betalált.

Ez jól mutatja, hogyan működik ez a kör a gyakorlatban.

Hogyan működik?

Három évad már lezárult. Márciusban indul a következő félév.
Havonta egyszer találkozunk két órára – többnyire hétfő esténként.

Az alkalmak visszanézhetők, így akkor sem maradsz le, ha épp nem tudsz jelen lenni.
A most induló félévhez egy új, titkos és zárt Facebook-csoport is tartozik, ahol az alkalmak felvételei elérhetők.

Kiknek való – és kiknek nem?

Amikor ez a kör annak idején megalakult, voltak, akik „bekönyörögték” magukat. Ők idővel ki is rostálódtak. Ez nem ítélet, inkább tapasztalat.

Ez egy olyan közeg, amit bírni kell.
Nem mindenkinek való.

Mivel a megalakulásunk óta több tanfolyamot is tartottam, most ezt a kört megnyitom azok előtt, akik már tanultak nálam. Jelentkezni ebben a hónapban lehet. (2026. február)

A részvétel minimál díjas, fél évre előre fizetendő.
A feltétel egyszerű: nálam végzett tanfolyam nélkül ide nem lehet csatlakozni. Ez elengedhetetlen, mert itt nem a klasszikus értelemben tanulunk.

Miért a habcsók?

A nevünk: habcsók.
Nem magyarázzuk túl. Aki benne van, érti. Aki majd csatlakozik, idővel szintén meg fogja érteni. 🙂

Ha érzed, hogy ez a közeg hozzá tudna tenni az életedhez, akkor most kivételesen van lehetőséged jelentkezni.