Min szeretnél változtatni?

A legtöbb ember valaminek a megváltoztatására törekszik az életében. Az most teljesen mindegy milyen szempontból akarja, hogy ez a változás megtörténjen. Pl. van valamilyen rossz szokása, sokat eszik, kifolyik a kezéből az élete, …

Ezek az agyba lettek beprogramozva, mint egy bekötött áramkör. A neuronok összekötése által.

D. Hebb neuropszichológus szerint valamennyi tapasztalatunkhoz érzetek, érzések, fizikai megtapasztalások kapcsolódnak. Minél többször ismételjük a cselekedetet, annál inkább beágyazódik az agyba, és annál erősebb lesz a kapcsolat a neuronok vagy agysejtek között.

Egy profi golfozó – aki már több ezerszer elismételte a mozdulatot – akár gondolkodás nélkül képes jól elütni a labdát. Míg, ha soha nem golfozott, az első pár, vagy akár első ezer ütés kissé érdekesre sikeredhet.

Ugyanez a minta érvényes a mindennapi tapasztalatokra is, mondjuk a fogmosásra, de összetettebb tevékenységekre is. Például arra, hogy hogyan lépünk kapcsolatba az emberekkel, hogyan reagálunk egy bizonyos szituációban, milyen érzelmi állapotban vagyunk hajlamosak leélni az életünket 

A kopogtatás módszerével megszakíthatóak ezek a minták.

Az ÉFT-t éppen arra tervezték, hogy az ember képes legyen felhagyni a régi mintákkal, el tudja engedni a régi, érzelmekkel átitatott emlékeket, energiákat, agyi mintákat és helyettük újakat, hasznosakat hozzon létre.

Tehát mit is kéne csinálni akkor?

Először is válassz egy napot, amikor gyakorolni fogod ezt a megközelítést!

Előző nap határozd meg, mit is szeretnél elérni. Bár a korábbi tapasztalatok azt mondják majd: „már annyiszor akartam ezt a dolgot, de mindig feladtam.”

Pl, mit is akartam?

– Sportolni,
– meditálni,
– összpontosítani a munkára,
– lejönni egy napra a Facebook-ról,
– több időt tölteni a gyerekkel,
– a kreatív hobbimmal foglalkozni,
– több pácienst szerezni, …

Aztán nap végén az ember keresi, mit is valósított meg a céljából. És este megállapítja: „ A francba, már megint egy újabb nap, amikor nem csináltam!”

„Még egy nap, amikor akartam, de nem sportoltam.”

„Még egy nap, amikor akartam, de nem meditáltam.”

„Még egy nap, amikor ügyfeleket kellett volna szereznem, de nem tettem.” Figyeld csak meg, mit csinálsz ilyenkor, amikor este visszapörgeted a napodat! Megerősíted a mintáidat, hogy mit is nem csináltál meg már megint. Megint újabb agyi neuronok kapcsolódtak össze és egyre valószínűbb, hogy az élmény újra megismétlődik.

A feladat egyszerű: Szakítsd meg a mintát!

Szóval megvan a listád (nem kell,tökéletes lista, csak legyen rajta egy-két dolog, amiben nem vagy „tökéletes”) és kezdődjön a nap! Ezen a napon és csak ezen az egy napon az a dolgod, hogy ezt gyakorold, mármint megszakítani a régi mintát és a kopogtatás segítségével újat beilleszteni a régi helyére.

Hadd mondjak egy példát, hogyan használtam a minap.

Csak 10 percet akartam meditálni, hogy világos céllal, tiszta fejjel induljon a napom. És tényleg meg akartam változtatni a régi mintát, miszerint reggel, felkelés után az e-mail-jeimet ellenőrzöm le, akár pár perccel ébredés után. És a dolgok egyből olyan érdekesek voltak, olyan sok izgalmas dolog történt, hogy bekattant az e-mail ellenőrző mintám.

Szóval, mi is történt az előző este beállított minta-megtörő szándékkal? … Hát, ez történt … (És valószínűleg veled is ez történik, ezért figyeld meg a tapasztalataid részletesen!)

Tehát a fejben lévő, „reggel egyből ellenőrizd le a leveleket” minta … rutinná vált … Így amikor éreztem, hogy húznak a levelek a gépem felé, megálltam és csak néhány percet kopogtattam.

Íme egy Kopogtatós példa, hogyan is csináld:

 

Karate kézél: Bár most azonnal meg szeretném nézni a leveleimet, mégis mélyen és teljes egészében szeretem és elfogadom magam.

Karate kézél: Bár a régi mintám szerint máris ellenőrizni akarom az e-mail-jeimet, most úgy döntök, hogy másképp viselkedek.

Karate kézél: Bár egy részem ellenőrizni akarja a leveleimet, ez csupán az, amit csinálok és aki vagyok, most úgy döntöttem, hogy megváltoztatom ezt mintát és meditálok inkább.

Szemöldök sarok: Egy részem ellenőrizni akarja az e-mail-eket …
Szem mellett: Van ez a régi mintám,…
Szem alatt: ami tovább akar működni …
Orr alatt: Ez a régi minta …
Száj alatt: Az e-mail-eket elenőrizni …
Kulcscsont: És most azt választom, hadd menjen, leteszem …
Kar alatt: Biztonságos mást választani …
Fejtető: És most meditálok … 

Ez az egyszerű kopogtatás képes megváltoztatni a mintát.

Ennyi az egész! Ugye, milyen szép és egyszerű! Nyilván kopogtathatsz több kört is, de gyakran ennyi is elég ahhoz, hogy elvedd a régi minta élét és létrehozz egy újat. Játssz vele, használhatod egész nap. Kapd rajta az elmédet, amikor a régi minták után fut és kínálj fel neki másik lehetőséget 

És ma reggel működött, meditáltam. Koncentráltabb és hatékonyabb lettem. Bizonyíték rá, hogy ezt máris leírtam.