Oldjátok meg egyszerűen!
Egy elengedő, tisztító gyakorlat, ami garantáltan működik

Egy rendkívül egyszerű, ám hatásos módszert szeretnék megosztani veletek. Kipróbáltam, működik. 🙂

Nem az én ötletem. Én Tóth Edit Bach-virág terapeuta barátnőmtől vettem át ezt az egyszerű praktikát, ő pedig a Csodák könyvéből. Napi egy, minyuri gyakorlatot ajánl a könyv. (A könyv  kapható is.)

Az általam ajánlott problémamegoldó gyakorlat lényege a következő:

Konfliktusos élethelyzetek

Nap mint nap találkozunk konfliktusos élethelyzetekkel. És most nem kell nagy dolgokra gondolni. Például:

• A boltban az eladó nem túl kedves velünk.
• El szeretnénk egy hivatalban intézni valami necces ügyet.
• Vizsgára készülünk és szükség lenne a tanár jóindulatára.
• Bármi, ami nem a leggördülékenyebben működik. És itt valóban gondolj egyszerű dolgokra!
• Lehet ez egy betegség is.
• ……..

Ezek a helyzetek arról szólnak, hogy valami zajlik bennünk és a külvilág ezt megmutatja. Akkor is, ha meg vagyunk győződve arról, hogy ezt nem mi csináljuk, hanem velünk történik. Az emberekhez, környezethez fűződő viszonyunkat meg kell tisztítani. Nem érdemes arra várni, hogy az a kapcsolat majd magától megtisztul, vagy magától elmúlik a helyzet, vagy netalán embertársunk megváltozik. Nekünk kell változni és akkor a többieknek nem kell felénk semmilyen „tükröt” mutatni.

A módszer egyébként engem a Ho’ oponopono-ra emlékeztet, ami hatalmas népszerűségnek örvend és éppen ezen az alapelven nyugszik. Vagyis szintén a körülöttünk lévő információ tisztításáról szól.

Feladom a támadó gondolataimat

Tehát a gyakorlat:

Gondolj az adott helyzetre, emberre, … amihez a viszonyulásodat gyógyítani akarod. És mond el az alábbi „mantrát”:

Elég lehet akár az első sor is, de én végig szoktam mondani az egészet, mert jól esik.

„Feladom a támadó gondolataimat XY-nal (a férjemmel, az orvossal, a vizsgabiztossal, a szomszéddal, … ) kapcsolatban.
Elfogadom és együtt érzek vele.
Isten szeretetében megbocsájtok magamnak és neki.
Megbocsájtok – szabad vagyok.
Megbocsájtok – boldog vagyok.”

• Ennyi az egész! Elegendő akár az első mondat is.

• Többször is érdemes elismételni. Ez előbb-utóbb annyira könnyen megy, hogy az utcán gyalogolva, autóvezetés közben, várakozáskor is magától, kívülről menni fog.

• Nem csak emberekre, de intézményekre, történésekre is lehet alkalmazni. Pl. a busz késésére, a BKV-ra, … bármire.

„Feladom a támadó gondolataimat XY-nal kapcsolatban.
Isten szeretetében megbocsájtok magamnak (és neki)∗.
Megbocsájtok – szabad vagyok.
Megbocsájtok – boldog vagyok.”

∗(A haladóknak ajánlom, hogy hagyják el a végét, mert úgyis minden rólunk szól. Nincs mit a másiknak megbocsájtani. Azonban ha segít, akkor inkább hagyd benne a "neki" szót is.)

Még néhány fontos dolog!

1. A „megbocsájtok magamnak és neki” mondatban elegendő lenne csak magamnak megbocsájtani, hiszen minden rólam szól, a külvilággal nincs dolgom. A külvilág csak megmutat valamit rólam. Azonban az ego számára fontos lehet, hogy egyenlőre a másiknak is megbocsássunk. Ha úgy érzed, hogy egyenlőre nem tudod csak magadban keresni a történetet, akkor bocsáss meg a másik félnek is.
   .
2. Ha zavar az “Isten szeretetében” kifejezés, nyugodtan hagyd el.
   .
3. Még hatékonyabbá teheted a gyakorlatot, ha

Sztori

A gyakorlatot megosztottam egy ismerősömmel is. Nagyon szeretem őt, de van egy olyan tulajdonsága, hogy rendszeresen dühös. Legfőképpen igaza van és ezt nem tudja elengedni, míg “jogorvoslatot” nem kap. Ez nagyon erős benne.

Egy nap vele érkeztem meg a közös programunkra, hol mindenki késett, elsőnek érkeztünk. Egyre zaklatottabb lett. Végül az élő fába is belekötött. Szerinte én tehettem róla, hogy a többiek késnek, mert az én ismerőseim és biztosan még ezt se tudtam rendesen megbeszélni velük.

Nagyon felhergelte magát, és amikor megemlítettem neki a “feladom a támadó gondolataimat” gyakorlatot, odarohant hozzám és kopogtatni kezdte a mellkasomat és azt kiabálta, hogy engedd el a támadó gondolataidat. 🙂

Ezt nem bírtam ki röhögés nélkül és a barátaim is ebben a szent pillanatban érkeztek meg és léptek be. Elmeséltem nekik, mi folyik itt. Annyira elkezdtek nevetno, hogy azóta szállóige lett közöttünk, az
“Add fel a támadó gondolataidat! És a Zoliét is!” mondat.

 

Remélem, te tudatosabban fogod használni az elengedő gyakorlatot!

Annyira kíváncs vagyok, vajon te mire fogod használni? 🙂

---

Olvasók írták:

Szia Ildi,

Ez pont jókor jött. 😀 A férjemmel kapcsolatos haragom gyógyítására és eloszlatasara használtam. Pedig annyira valóságosnak tűnt , hogy ő milyen genyo. 😀

Köszönöm! 
Puszi

Köszönöm, Ildi, azonnal el kezdtem használni a férjem gyógyítására. Vagyis magamra, hogy ő gyógyuljon.😃
Azonnal összekapcsoltam a kopogtatással. Nem baj?

Kedves Ildi!

Csak egy gondolatot szeretnék veled megosztani, ami a gyakorlat végzése közben jutott eszembe. 
A férjem gyógyulásárt végzem a gyakorlatot és elgondolkodtam, hogy milyen támadó gondolataim vannak vele kapcsolatban és akkor beugrott az aggódás.
Én is foglalkozom a Csodák Tanításával, Sarkadi Kriszta Végtelen utazás a csodák földjén online tanfolyamán, ahol minden
nap egy bekezdést értelmezünk belőle. Ezen a tanfolyamon egy nagyon fontos felismerést hozott számomra az, amit a CST az aggódásról mond. Ugyanis én egy örökös aggódó voltam, reggeltől estig aggódtam valakiért. Azt mondja, hogy az aggódás támadó gondolat.
Egyrészt megtámadjuk vele testvérünket, akiért aggódunk. 
- Nem bízunk benne,hogy ő megoldja a problémáját, 
- másrészt megtámadjuk Istent is, mert nem bízunk benne, hogy ő segít. 
Amikor ez tudatosult bennem, úgy éreztem mázsás súlyok hullanak le rólam, ahogy elhagytam az állandó aggódást. 
Azért még nyomokban megtalálható bennem, amitől segít megszabadulni ez a gyakorlat. Köszönöm,hogy elküldted.
Szeretettel gondolok Rád!
K