Az elengedés az egyik legegyszerűbb módszer, de azért van egy-két trükkje.

Olykor csak akkor tudunk elengedni valamit, ha megértjük.

Olykor nem is akarjuk valójában elengedni, amiről eddig azt hittük. Már ennek a belátása is egy elengedés.
Az érzések alatt rendszerint újabb érzések / rétegek rejlenek.

Mit érzel?
Engedd meg, hogy érezd!
El tudnád engedni?
Hajlandó lennél elengedni?
Mikor?

Próbáld ki, ismételd újra és újra!

Ilyen egyszerű! Ha bonyolult lenne, mindenki értené.